Всем доброе утро!)) Мой типичный завтрак: обезжиреный творог с сиропчиком + кофе с молоком.
|
1169 kcal
|
Fett: 46,38g | Eiw: 132,73g | Kohlh: 51,75g.
Frühstück: Cirrus Сироп Малина, Кофе с Молоком, Буренкино Творог Обезжиренный. Mittagessen: Здоровое Начало Колбаса с Пониженной Калорийностью Мясо Индейки, Омлет с Молоком. Abendessen: Ого Овсяные Отруби, Яйцо, Буренкино Творог Обезжиренный. Snacks/Sonstiges: Cirrus Сироп Малина, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%. mehr...
|
|
1 bis 20 von 21
Kommentare
Лучше 5% есть творог, в обезжиренном твороге ускорители вкуса и сахар добавлен, что бы творог не был противным ) хорошего дня 😉
04 Mai 18 vom Mitglied: liona_88
|
эм, сколько раз покупала обезжиренный творог, ни разу в составе не была сахара и усилителя вкуса, не несите чушь
04 Mai 18 vom Mitglied: Vasilyeva.yulia
|
А какой сироп используете?
04 Mai 18 vom Mitglied: Kamida
|
Если хотите чтоб творог усваивался и был полезным ,берите творог не обезжиренный !а если просто закинутся едой то и такой сойдёт
Но обезжиренная молочка это не полезно
04 Mai 18 vom Mitglied: Anasteisha~2606
|
Почему вы огрызаетесь?😁 много говорят о том, что нужно есть 1-5%, такое количество жира позволяет максимальному количеству полезных веществ, а обезжиренный он просто бесполезен даже для худеющих. Ваше право , конечно, но обезжиренный ведь даже невкусненький😁
04 Mai 18 vom Mitglied: Алёна_я
|
Я беру творог 1,8% жирности и не жалуюсь. Можно же добавить фрукты или сухофрукты
04 Mai 18 vom Mitglied: Vasilyeva.yulia
|
Kamida, я использую сиропчики Cirrus, на данный момент у меня со вкусом малинки.😄
04 Mai 18 vom Mitglied: siyanie220994
|
То, что он обезжиренный - одно название.))) На упаковке написано " менее 1,8%". А вообще я сижу на Дюкане, а там положено есть творог менее 0.5%, так что я даже нарушаю. 🤣
04 Mai 18 vom Mitglied: siyanie220994
|
liona_88, в составе сахара нет, а химией я сама себя уже травлю в виде сиропчиков и сах замов. Хоть это и вредно, но на войне все способы хороши. Без сладкого не могу, а Дюкан запрещает сахар.
04 Mai 18 vom Mitglied: siyanie220994
|
как всем важно, что б все ели, то что ОНИ считают нужным... советчики...
04 Mai 18 vom Mitglied: 466
|
466, да я ж не против.)) 😁 Всем хочется помочь, поделиться опытом. Иногда это очень даже полезно.
04 Mai 18 vom Mitglied: siyanie220994
|
Творог с сиропом вкусно однозначно, но у вас белок не усвоился из за простых углеводов(сахара). Белок строитель наших клеток, его лучше в чистом виде без добавлений либо с овощами или фруктами😊
04 Mai 18 vom Mitglied: katestols
|
а как же 9% творог? в нем есть углеводы. не усваивается?
04 Mai 18 vom Mitglied: Lunatala
|
какой бред! все усвоится, и с простыми углеводами тоже, хотя их тут нет. фрукты - тоже простые углеводы, их теперь не есть? творога полностью обезжиренного не бывает, почитайте технологов. короче, нормальный завтрак
04 Mai 18 vom Mitglied: plastom
|
Katestols для усвоения чего бы то ни было нужна энергия, белок расщепляется не в 1 этап, откуда её брать?
04 Mai 18 vom Mitglied: wyshira
|
katestols, в составе нет сахара.) Исключительно сах зам.
04 Mai 18 vom Mitglied: siyanie220994
|
Девочки, фрукты это сложные углеводы. Вы можете считать и кушать все что хотите, я выразила своё мнение. Для усвоения белка нужны углеводы, но не простые вроде сахара или заменителя, иначе творог потрачен впустую и организм не получил белка.
04 Mai 18 vom Mitglied: katestols
|
katestols, один момент. У меня на Дюкане есть чисто белковые дни. А углеводы получаются только из овсяных отрубей - 2 ст. ложки в сутки.
04 Mai 18 vom Mitglied: siyanie220994
|
Девушки ,подскажите ,пожалуйста ,как выкладывать запись :фотографии на эту стену?чтобв все видели ,я не понимаю
04 Mai 18 vom Mitglied: sshakiraa
|
sshakiraa, а вы настройки приватности проверяли? У вас доступ указан "для всех" или "только для подписчиков"?
04 Mai 18 vom Mitglied: siyanie220994
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
siyanie220994's Gewichtsverlauf
|