citron12's Notizen, 05 Mai 18

Tu pars du mauvais pied. Décider de maigrir et ne pas reprendre, surtout, passe par une remise complète de ta façon de t'alimenter et non sur combien je vais perdre et dans combien de temps. Et peu importe la méthode choisie, il faut juste tout remettre à plat, choisir le bon régime ( celui dans lequel tu ne seras pas trop privée) et te lancer. Si le fait de ne pas perdre rapidement et autant que tu veux, te décourage c'est que tu n'es pas assez prête mentalement. 

Je n'ai pas un temps particulier mais je voulais juste savoir à partir de combien de temps vous avez eu vos premiers résultats ^^ 

Moi perso la première semaine j’ai perdu 7kilo après mon travail très physique et je marche Le soir 5a 7kilometre et je j’ai changer complètement d’alimentation des légumes à chaque repas et si j’ai fin entre deux une pomme je bois que de l’eau le beurre changer par l’huile d’olive voilà pour ma part je mange que des choses que j’aime et sa se passe bien 

Entre 500g et un kg la première semaine cest deja pas mal 😜 Sachant que ce qui compte c'est changer la façon de s'alimenter pour avoir du resultat sur le long terme et surtout ne pas reprendre 😉 Parce que marre du yoyo 💪🏻😁 

merci de vos réponses :)  

SIM je peux me permettre essaie de ne pas descendre en dessous des 1.800 tant que ta VQR est à 2.100 😉 FS calcule deja une perte de mini 500g par semaine 😁 C'est exactement ce que je vise moi aussi car je vise 92 kgs 😁 Mais j'ai un très très long chemin encore 😅😅😅 

Pour ma part j’ai du prendre sur moi pendant 15-20 jours avant de voir les premiers grammes tomber, puis c’est parti ! 5kg perdus en 2 mois sans me frustrer et en étant plus confiante par ut la stabilisation. Là je stagne à nouveau, depuis un moment 😤 je prends sur moi à nouveau et j’attends. Je sais que ça va repartir. Je mange sainement, ça va repartir.  

Jài perdu dès le début car j’ai réduit mes portions comparé à avant mais j’ai très vite stagné et au bout de deux voir 3 semaines j’ai bien perdu 

Benfufu oui je suis à 2100 de VQR mais je fini souvent mes journées avec 100 à 200 cal restantes. mais étant donné que je ne compte pas que le beurre et l'huile (utilisée raisonnable mais utilisée tout de même), je les garde donc pour compter ces matières grasses de cuisson et d'assaisonnement :) 

Ah ok 😉 Mais il vaudrait mieux évaluer le beurre et l'huile car ça change beaucoup les macros 🤔 Et les lipides ça monte vite si on ne fait pas gaffe 😜 

Moi c’est 1 kg par mois.... processus long mais j’avais pas grand chose à perdre.... et je ne me prive pas trop 

Oui bah après c'est pas grave mon but n'est pas de menrestreindre au point de ne plus prendre plaisir à manger ce que je veux ;) 

Tu as bien raison 😁 Lentement mais sûrement ça évite le yoyo 😜 

Et puis tu restreint pas trop Donc pas de frustration On a le temps... après tout 😍 

Exactement les amis :) 

Je faisais référence à la première phrase de ton post, je ne préjuge de rien. Mais je vois que tu as saisi ce que je t'ai dit ainsi que les autres réponses. So, bonne route :) 

Moi j’ai perdu 2kg la première semaine. Ensuite entre 1 et 2 par semaine mais c t ramadan donc ça aide lol Cette année je reprend et la g perdu depuis lundi 1,5kg. Donc voila. 

des la première semaine on perd 😀 

Merci à tous de vos réponses vous êtes supers ! 😘