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19 horas em jejum, treinado. BF: 14.4%, M: 43%
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82,7 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2811 kcal
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Fett: 86,61g | Eiw: 221,91g | Kohlh: 313,86g.
Frühstück: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Growth Supplements L-Glutamina, Gengibre, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Creatina, Canela, Gérmen de Trigo, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Água. Mittagessen: Banana Prata, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Água. Abendessen: Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Queijo Minas, Canela, Banana Prata, Cacau em Pó (Não Adocicado), Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), Sal. Snacks/Sonstiges: Santa Luzia Cranberry Desidratado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Jussara Leite Desnatado, Banana Prata, Inam Pasta Integral de Amendoim, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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Ewerton Lima's Gewichtsverlauf
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