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Estoy intentando sacar fuerzas y seguir intentando hacer las cosas bien, pero la ansiedad me puede y tanto pensamiento dicotómico... Tengo miedo de volver cualquier día a las cosas de antes, me veo dejando de comer y matándome a ejercicio y no quiero eso, quiero hacer las cosas bien. Pero es tan frustrante no ver resultados y sentirme tan mal conmigo misma...
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 Kommentare
Hay una parte importante que es aceptar el malestar. A veces hacemos algo que no nos parece del todo correcto, o nos apetece hacerlo, ynos sentimos tan mal que comemos para aliviarnos. En vez de eso, es mejor recordar a dónde quieres llegar y por qué y usar eso simplemente para aceptar que vas a pasar un mal rato pero pasará. Te sugiero buscar sobre la Terapia de Aceptación y Compromiso. Un abrazo
06 Mai 18 vom Mitglied: EvaSieteTres
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Hice esa terapia el año pasado en hospital de día, aunque intentaré tenerla más en mente e igual me apunto recordatorios o notas para darme ánimos a mí misma, porque cuando llegan los bajones.... Muchas gracias Eva 😘
06 Mai 18 vom Mitglied: clarapotter
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Buena idea, Clara.
Por otra parte, es normal que haya temporadas en que se estancan los avances. He visto muchas veces por aquí que quien consigue sus objetivos es porque aguanta con el plan trazado incluso en esas temporadas. Ánimo!
06 Mai 18 vom Mitglied: EvaSieteTres
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clarapotter's Gewichtsverlauf
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