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Bonjour a tous que pensez vous de mon petit dejeuner je fait des essai
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735 kcal
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Fett: 25,01g | Eiw: 26,40g | Kohlh: 96,86g.
Frühstück: Planta Fin Beurre, Édulcorants (Aspartame)de Paquets Égals, Café, Pain Blanc, Bonneterre Boisson Riz Sarrasin, Quaker Flocons d'avoine (40g), Oeuf Poché. mehr...
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 Kommentare
Je n'aurais pas doublé les féculents (tartines ou porridge) et j'opterai également pour un petit laitage et un fruit histoire de varier les macros. Mais sinon c'est une bonne base avec les protéines !
06 Mai 18 vom Mitglied: Deltane
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06 Mai 18 vom Mitglied: nuire
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Comme Deltane, j'aurais gardé le pain beurré pour une collation par exemple ou pour le repas du soir. Un fruits dans le porridge(pomme cuite, fruits rouges, banane...) pour apporter une touche sucrée et caler plus longtemps. Ceci- dit ton régime doit aussi s'adapter à tes goûts.
06 Mai 18 vom Mitglied: milkachocolat
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Oui Milkachocolat a raison le principal c'est aussi t'es goûts !
06 Mai 18 vom Mitglied: Deltane
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pareil que milka, j'ajouterai des dattes (x 4 = env 30 gr) au porridge, je mettrai aussi un fruit genre kiwi,
06 Mai 18 vom Mitglied: kioze
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