|
Как у вас получается набрать нормальное количество белка?
У меня на день 1400 ккал
Углеводов 160 обычно,белков 50,жиров где то тоже 50
Помогите
|
1585 kcal
|
Fett: 57,15g | Eiw: 62,84g | Kohlh: 208,33g.
Frühstück: Кекс, Изюм, O'Zera Шоколад Горький 97,7%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Гречневые Хлопья. Mittagessen: Пицца с Ветчиной. Abendessen: Мёд, Сушка, Творог 9%, Слодыч Печенье с Воздушным Рисом , Магнит Банан. Snacks/Sonstiges: Котлета Свиная, Националь Бурый Рис Здоровье, Мёд, Карбонат, Вареное Яйцо, Сыр Тильзитер. mehr...
|
|
 Kommentare
У меня та же фигня. Ну не могу я в себя запихать столько мяса ( не люблю его и желание его есть бывает ооооочень редко ), а яйцом/творогом и т.д. столько не наберёшь. Поэтому я пью протеин ) очень вкусно , углеводов почти ноль. Если финансы позволяют ( это не дёшево ) - обратите внимание
08 Mai 18 vom Mitglied: nmariia
|
у меня обычно белков около 100. яйца, курица, сыр, творог, рыба)
08 Mai 18 vom Mitglied: anyta.k
|
08 Mai 18 vom Mitglied: anyta.k
|
Да, кстати, рыбу морскую ем. В частности треску люблю, она не дорогая и очень вкусная
08 Mai 18 vom Mitglied: nmariia
|
Ещё брынзу можно, если любите ) каллорий там не много
08 Mai 18 vom Mitglied: nmariia
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
dreamiss_'s Gewichtsverlauf
|