domanda (ai NON vegetariani altrimenti la risposta è ovvia): carne e pesce come vi gestite? quante volte alla settimana? se si fa pranzo e cena è troppo? penso di si. accetto consigli e paragoni 🙆
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1605 kcal
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Fett: 50,42g | Eiw: 59,29g | Kohlh: 229,81g.
Frühstück: Granarolo Latte di Nocciola, Juice Plus Complete Vanilla, Mulino Bianco Fette Biscottate Dorate, Marmellata d'arance. Mittagessen: Parmigiana di Melanzane, Puglia Sapori Tarallini, Curcuma, Muller Crema di Yogurt Bianco, Patate al Forno, Zucchine Cotte. Abendessen: Pasta di Mandorle, Zucchine Cotte, Patata al Forno (Mangiate senza Buccia), Braciola di Maiale alla Griglia o al Forno. Snacks/Sonstiges: I Tesori del Grano Strudel Mirtillo Rosso, Sciroppo, Pompelmo (Rosa e Rosso), Succo di Limone, Galbusera Riso Su Riso Biscotto con Riso, Cioccolato e Scorza d'arancia. mehr...
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868 kcal
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Bewegung:
Kampfsport - 1 Stunde und 30 Minuten, Samsung Health - 22 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Kommentare
Nella mia dieta posso mangiare carne, pesce o uova soltanto a cena, è molto dura soprattutto perché ero abituata a mangiare spesso il pesce con la pasta😔
07 Mai 18 vom Mitglied: francesca434
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Personalmente non sono precisissima, ma in linea di massima carne rossa circa 2 volte a settimana. Carne bianca anche 3 o 4. Pesce andrebbe a oltranza, anche se alla fine riesco a farlo max 3 a settimana. Uova 4 in totale a settimana, di solito 2+2.
07 Mai 18 vom Mitglied: l.turin
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Solitamente carne bianca (pollo o tacchino) circa 4 a settimana
Carne rossa 1 o 2
Pesce solitamente 1 volta
Uova fino a 4
07 Mai 18 vom Mitglied: Mel87Mel
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Della buona carne rossa 7/7, pesce 4 volte a settimana, carne bianca 3 volte a settimana.
07 Mai 18 vom Mitglied: Michele1984@
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carne rossa 3, bianca 4, pesce 6-7 ma se capita anche di più.
io ho un regime alimentare del tutto mio, ho la mia dieta personalizzata e sono anni che ho un fisico abbastanza magro. faccio sport 3-4 volte x sett e difficilmente esagero con le quantità.
07 Mai 18 vom Mitglied: jomass
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io mangio carne rossa x2/biancax2/pescex2/uovax1 a pranzo,
a cena affettati (1 volta pollo, 1 volta bresaola) o formaggi (1 volta ricotta e 1 volta parmigiano) o pesce (tonno 1 volta e salmone 1 volta) o uova.
non si capisce niente di quello che ho scritto ma pazienza 😂
07 Mai 18 vom Mitglied: silvia-chan
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Io carne fresca 3 volte a settimana cercando di far girare bianca e rossa, affettato 1 volta. Pesce fresco 2 + 1 in scatola (tonno, salmone). Uova 2. Legumi 2. Formaggi 2.
07 Mai 18 vom Mitglied: valel_82
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07 Mai 18 vom Mitglied: p*rita
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io sempre pranzo e cena :)
07 Mai 18 vom Mitglied: Elena9685
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uova 1 volta a settimana... formaggi 2-3 volte (dipende dai grassi)... legumi 1-2 volte... pesce 2-3 volte (più spesso conservato che fresco)... il resto carni bianche varie... la rossa ogni 15-20 giorni, ma per una questione di gusto mio...
07 Mai 18 vom Mitglied: SimoDP
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Io albume ogni giorno
Pollo 3 volte
Tacchino 3 volte
Affettato 3 volte
Tonno in scatola 2 volte
Merluzzo 2 volte
Manzo una volta
Molto spesso sostituisco una cosa a caso con pesce fresco oppure qualche piatto tipo trippa cervo cavallo oppure se riesco faccio rientrare una pizza bei macro ma levando qualche proteina e se non arrivò al quantitativo giornaliero amen
07 Mai 18 vom Mitglied: a.massimo97
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Pesce quasi tutte le sere fra fresco e conservato; carne 4 volte a settimana; uova 1 volta; legumi almeno 3 volte; formaggi 1 o 2 volte.
07 Mai 18 vom Mitglied: Ombrettamia
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2 uova al giorno, pesce almeno 4 volte la settimana. Il resto carne (rossa e bianca). Tanta verdura e un po' di frutta. Analisi del sangue perfette (immagino i dubbi sulle uova ;-). Fisico : mai stato meglio (neanche a 20 anni , ora ne ho 48)
07 Mai 18 vom Mitglied: dm9.it
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Gli affettati sono carne rossa?
07 Mai 18 vom Mitglied: barbaragambini
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Carne: 1 volta ogni 10 gg rossa, 3 volte a settimana bianca
Pesce: 4 volte a settimana (variando tra fresco, in scatola e surgelato)
Latticini magri: (2volte a settimana) + parmiggiano (circa 5g grattuggiato) ogni giorno
Uova: 1 tuorlo ogni mattina, frittatina di albumi 2/3 volte a settimana
Legumi: principalmente fagioli di soia gialla, ma a rotazione un po tutti 2-3volte a settimana
07 Mai 18 vom Mitglied: Francesca Lucafo
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Io mangio carne bianca circa quasi tutti i gg, carne rossa raramente (1 volta a settimana), uova circa 10-12 a settimana intere e pesce 2-3 volte a settimana.
07 Mai 18 vom Mitglied: Gian80
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Io carne bianca o affettato di tacchino "se non ho voglia di cuocere" tutti i giorni, carne rossa cerco di tenerla una volta a settimana.
07 Mai 18 vom Mitglied: aitapapau
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Frascati Gian 10-12 uova intere😲?!?
07 Mai 18 vom Mitglied: annam4e
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E una volta massimo due a settimana pesce perché faccio fatica ad affrontarla.
07 Mai 18 vom Mitglied: aitapapau
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Sì, in media non scendo quasi mai sotto le 10 uova intere a settimana...
07 Mai 18 vom Mitglied: Gian80
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