|
Девчонки и мальчишки! Вопрос встал конкретно: как подтянуть тело? На диете жирок потихоньку уходит, но хочется иметь действительно красивое тело. Может кто подскажет какие эффективные видео тренеровки или может программы. Поделитесь опытом.)))
|
1077 kcal
|
Fett: 51,95g | Eiw: 118,78g | Kohlh: 28,29g.
Frühstück: Здоровое Начало Колбаса с Пониженной Калорийностью Мясо Индейки, Омлет с Молоком. Mittagessen: Яйцо, Куриная Грудка Отварная. Abendessen: Parmalat Молоко 1,8%, Скумбрия Атлантическая. Snacks/Sonstiges: Яйцо, Домик в деревне Молоко 0,5%, Буренкино Творог Обезжиренный, Ого Овсяные Отруби. mehr...
|
|
 Kommentare
Ну отзовитесь хоть кто-нибудь
08 Mai 18 vom Mitglied: siyanie220994
|
Все спят) утром отзовётся кто-нибудь, активности больше, тут есть знатоки, я не из их числа 😄
08 Mai 18 vom Mitglied: anannenkova
|
Джиллиан майколс, если дома. После родов занималась, для дом тренировки не плохо, плюс нужны только гантели, больше ничего. Трени по мин 30-40 каждый день
08 Mai 18 vom Mitglied: yuliait
|
Yuliait, эти тренировки помогали похудеть? Сильный эффект?
08 Mai 18 vom Mitglied: VlDei
|
Конечно, и подтягивают и худеете. У неё много программ, посмотрите
08 Mai 18 vom Mitglied: yuliait
|
Твой тренер- сайт. Зайди посмотри. Там упражнения комплекс.
08 Mai 18 vom Mitglied: Anastasiabelle1
|
Кстати есть приложение-твой тренер
08 Mai 18 vom Mitglied: Anastasiabelle1
|
Плюсую к Дж.Майклз, если нет проблем с суставами. Худела многократно, но в обнимку с ее видео впервые. Объемы и качество тела - радуют. Описание тренировок и план подробный с отзывами есть на Гудлукер.
08 Mai 18 vom Mitglied: mmaya08
|
у Джилиан хорошие тренировки,еще как-то занимала по программе Юлии Смольной. А так занимайтесь любой физ активностью, любыми программами, упражнениями, и будет результат. нет никаких упражнений, что помогут быстрее, что будут лучше. Я просто совмещаю и чередую любые кардио и силовые, что понравятся. Еще можете скачать приложение "подтянутость за 30 дней"
08 Mai 18 vom Mitglied: Dacha222
|
Тоже с Джилиан занимаюсь 1,5 недели, эффект уже ощущаю
08 Mai 18 vom Mitglied: Anna Ovsyannikova
|
09 Mai 18 vom Mitglied: siyanie220994
|
Видео тренировки Синди Кроуфорд, не смотрите что они снимались давно, поверьте, очень эфективны. Нужны только стул, гантели и коврик.
09 Mai 18 vom Mitglied: Astap6
|
Поддержу Синди Кооуфорд, тренировки реально помогают, после занятий каждую мышцу чувствуешь
09 Mai 18 vom Mitglied: Михяна
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
siyanie220994's Gewichtsverlauf
|