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Hola comunidad, pregunta, ustedes se guían más por el número de calorías o macros? hay días que aun comiendo bastante (claro que en su mayoría frutas y verduras) no llego a mi meta (1350 kl) debería preocuparme si me paso? si me faltan? Ayuda con consejos porfa, voy al gym 3 veces a la semana también y trato de moverme lo más que pueda. Adjunto foto de una ensalada que me salió buenísima con: lechuga, pimiento rojo, zanahoria, tomate, pechuga de pollo desmechado y salsa pesto a base de yogurt lnatural desnatado, ajo y albahaca
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1280 kcal
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Fett: 29,76g | Eiw: 83,98g | Kohlh: 182,55g.
Frühstück: Huevo, Arándanos Agrios, Toni Queso Crema Light, Moras, Piña, Aceitunas, Juris Jamón de Pavo, Toni Yogurt Light, Mornflake Pan Integral Benefit CENTENO, Alpina Avena Finesse. Mittagessen: Vainas, Zanahoria, Yuca Cocida (Yuca Blanca), Choclo, Tomate de Árbol, Plátano Verde, Toni Yogurt Light, Pescado Picudo Pescado Picudo, Zuquini, Cebollas. Abendessen: Pimiento Rojo, Fruta Babaco, Tomates Cherry, Melocotones, Papaya, Grile Tostadas Integrales, Van Camp's Atún en Aceite y Jugo de Limón, Toni Yogurt Light. Snacks/Sonstiges: Toni Yogurt Light, Toni Queso Crema Light, Toni Gelatoni, Werther's Original Caramelo de Crema sin Azucar, Gullón Barquillos de Vainilla, Papaya, Lulo, los Nietitos Dulce de Leche Dietético, Hershey's Chocolate con Relleno Caramelo, Frutillas, Jengibre, Grile Tostadas Integrales, Manzana Verde. mehr...
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victoria.cr55's Gewichtsverlauf
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