Yi Fan1027's Notizen, 10 Mai 18

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從4/15加入到今天快一個月了，我晚餐都不吃飯，只吃菜、魚或肉，昨天和今天就覺得好餓，忍不住吃了飯（只吃半碗），可能這兩天中午都吃不多，所以晚餐就忍不住了😭😭😭

Diätkalender ansehen, 10 Mai 2018:

1530 kcal

Fett: 57,58g | Eiw: 105,93g | Kohlh: 151,48g. Frühstück: 美而美紅茶, 豆漿, 蛋餅, QBB切片起司起司, 鮪魚蛋吐司. Mittagessen: 美而美紅茶, 滷蛋, 炒高麗菜, 黃秋葵, 玉米粒（冷凍）, 涼拌木耳, 涼拌黃瓜, 小卷, 白飯. Abendessen: 雞腿, 豆干, 炒青椒, 炒青菜, 白飯. mehr...

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Kommentare

不要餓肚子啦

10 Mai 18 vom Mitglied: gulinlin

對啊～不要餓肚子

10 Mai 18 vom Mitglied: keswing1978

吃飽才有體力。

10 Mai 18 vom Mitglied: leon_tsai

我平常不會刻意餓肚子，也會吃滿多的

10 Mai 18 vom Mitglied: Yi Fan1027

就吃菜吃到飽，也會吃一些蛋白質的食物，可能這兩天午餐吃比較少

10 Mai 18 vom Mitglied: Yi Fan1027

所以到了下午就覺得肚子好餓😆😆😆

10 Mai 18 vom Mitglied: Yi Fan1027

謝謝大家哦😊

10 Mai 18 vom Mitglied: Yi Fan1027

先吃肉（蛋白質），分解的時間久一點，可以撐比較久。食物的分解也是按進食順序的，蛋白質的分解會比青菜慢一點

10 Mai 18 vom Mitglied: 尼歐NEO


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