|
esaretin bedeli 101
|
2529 kcal
|
Fett: 105,74g | Eiw: 177,37g | Kohlh: 214,04g.
Frühstück: Pınar Light Beyaz Peynir, Çırpılmış Yumurta. Mittagessen: Armut, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Kivi Meyvesi, Tavuk Göğsü. Abendessen: Sütaş Light Yoğurt, Filiz Kepekli Makarna. Snacks/Sonstiges: Kayısı, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği. mehr...
|
|
 Kommentare
yediklerinizin yaninda meyve yerseniz kilo vermeyi yavaslatir hatta kilo bile yapiyor illa meyve yencekse gün kurusu tavsiye ederim yada yesil elma😍 sadece bir tavsiye 🤗
11 Mai 18 vom Mitglied: Akcan.h.f.e
|
merhaba Akcan.h.f.e. şuanki gidişatımda kilo aldırmayıp kilo verdiğimi söylemek isterim haftada 5kg ile devam eden bir diyet içerisindeyim günlük 3800kcal almam gerekirken ben 2000kal ile devam ediyorum bu nedenle hızlı bir şekilde ve sağlıklı olarak gidiyor. + günlük 1,5 ile 2saat arası body idmanı yapıyorum . saygılar sevgiler teşekkürler.
14 Mai 18 vom Mitglied: darkstormtr
|
14 Mai 18 vom Mitglied: atakangumuss
|
eyw @atakangumuss kardeşim
14 Mai 18 vom Mitglied: darkstormtr
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
darkstormtr's Gewichtsverlauf
|