Bir doktora gitip degerlerine baktır istersen eger degerlerin normalse dn den izlemen icin güzel bir yol göstere bilirim
13 Mai 18 vom Mitglied: Kotucocoq04
|
yanlis beslenme olmasi cok mumkun
13 Mai 18 vom Mitglied: cozmus
|
Doktora gitmeden önce sen o yolu bi onersene ☺ Ne yapabilirim hızlı kilo vermek için. Artık öğün atlamayı falan düşünüyorum.
13 Mai 18 vom Mitglied: demet81
|
Hemen hemen herkesin yediği şeyleri hatta daha azını yiyorum. Netten sürekli araştırarak hazırlıyorum öğünlerimi ama yok tıkandı kaldı gitmiyor 😭
13 Mai 18 vom Mitglied: demet81
|
Benim açımdan sıkıntı yok DM at ordan başlıyalım ..
13 Mai 18 vom Mitglied: Kotucocoq04
|
Burdan mi dm. Nasıl atılıyor bilmiyorum ki 🤣
13 Mai 18 vom Mitglied: demet81
|
daha az yemek iyidir diye bir sey yok, vucudun ihtiyacina gore kontrol altinda yemelisiniz. metabolizmanizi az yiyerek durma noktasina getirdiyseniz vucut savunmaya gecip kendinj kapatmis olabilir. doktora gitmek istemiyorsaniz en azindan bir ölçüm yaptirip neler oldugunu bir gorun vucutta.
13 Mai 18 vom Mitglied: cozmus
|
Choromeden gir siteye en alta normal site yazıyor ordan giriş yap sayfama gir mesaj at kutusunu görüceksin yada WhatsapP dan iletişime geceliö
13 Mai 18 vom Mitglied: Kotucocoq04
|
Gayet iyi ayda 2-3 kilo vermen normal. Daha fazla vermek çok doğru değil, unutmayın kilo verdikçe daha fazla vermek zorlaşacak. Sporu ve gün içi hareketi artırmak gerekecek. Bu şekilde uzun vadeli hedefler koyarak giderseniz motivasyon kolay bozulmaz.
13 Mai 18 vom Mitglied: lostpoison
|
Arkadas cok hakli 3 haftada 2 kilo yeterli bir performans fazlasi sagliksiz olacaktir.
13 Mai 18 vom Mitglied: cozmus
|
Ben mi sabirsizim birazda normal mi herşey bilemedim gercekten
13 Mai 18 vom Mitglied: demet81
|
Haftada iki kilo gitmesi bunun tamaminin yag oldugu anlamina gelmeyebilir, 3 kilo yag verip bir kilo kas almis olabilirsiniz. Cok daha iyi olabilir yani dusundugunuzden, ondan olcum yaptirmayi tavsiye ederim.
13 Mai 18 vom Mitglied: cozmus
|
Spor yapın sadece beslenmeyerek olmaz metabolizmanızı yavaşlar bir süre sonra.
13 Mai 18 vom Mitglied: rscasd
|
10 haftada 10 kğ gibi düşünürsen gayet iyi gidiyor. Biz bir kaç yılda aldığımız kiloyu bir haftada vermeye odaklanıyoruz o da yanlış oluyor
13 Mai 18 vom Mitglied: can010
|
3 haftada 2.5 kilo gayet normal bir hız. Daha hızlı kilo vermek sağlıksız, dert etmeyin.
13 Mai 18 vom Mitglied: tekiny
|
ben 2 ayda 10 kilo verdim. bu gayet normal. her akşam da yarım saat yürüdüm. çoğu zaman pilates yaptım sabahları.97 kilodan 87 ye düştüm. sonra herşeyi bıraktım ve çok fazla yemek yedim.pasta şeker çok tukettim.4 ay hiç kilo almadım.ama şimdi 1 haftada 2 kilo aldım. tekrar başladım yürüyüşe ve diyete.hizli kilo veren çabuk alır.yavas kilo veren hemen almaz kiloyu.dert etme bence
13 Mai 18 vom Mitglied: serpil07
|
Egzersiz olarak tempolu yürüyüş yapabiliyorum şimdilik. Bel fıtığından ameliyatliyim o yüzden çok spor yapamıyorum sadece yürüyüş geliyor elimden şuanda. Inşallah yavaş yavaş gider de vır daha da kilo almam zorlaşır. :(
13 Mai 18 vom Mitglied: demet81
|
Ben de 3 haftada 3.1 verdim diyetisyen eşliğinde
13 Mai 18 vom Mitglied: belma ordukaya
|
13 Mai 18 vom Mitglied: salijhhh
|
Vücudunun detoksa ihtiyacı olabilir, vücuttaki ödemin atılması için detoks yapabilirsin tartıda rakam yaptığın detoksa göre 3-7 arasında oynayabilir. Verdiğin kilo yağdan değil bir çoğunluğu sudan gider ama tartıda düşüş görmek seni motive edecektir. Diyet programını değiştir karbonhidrat ağırlıklı diyet yapıyorsan proteinli yapmaya başla mesela, su tüketimine dikkat et ek olarak mate çayı / pu-erh / goji berry/ yesilcay/ rezene ve limon bunlarla guzel karışım yapıp metabolizmani hızlandırabilir, tokluk hissini artırırsın ayrıca mükemmel ödem attırma ve enerji verme özellikleride vardir. Ben 80 kilodan 53 kiloya bir bucuk ayda dustum iki yil kilomu korudum Üniversiteye başlayınca tekrar aldım yeniden başladım mesaj atarsan elimden geldigi kadar yardim ederim:)
13 Mai 18 vom Mitglied: yrnonc
|