13 Mai 18 vom Mitglied: marrioliza
|
подскажите пожалуйста за какое время такой хороший результат и только ПП? у меня просто вес такой же (73 сейчас) и цель 64
13 Mai 18 vom Mitglied: rewolushon
|
на какое количество калорий рацион?
13 Mai 18 vom Mitglied: rewolushon
|
13 Mai 18 vom Mitglied: Мария20.02
|
2 месяца ! Соблюдаю питьевой режим 2,5-3 л воды , каллори не всегда считаю , питаюсь 5 раз в день , вся еда пп
13 Mai 18 vom Mitglied: Мария20.02
|
Но иногда считаю каллории то выходит 1300-1400
13 Mai 18 vom Mitglied: Мария20.02
|
очень хороший результат за два месяца, у меня было за 3.5 на 9 кг, потом снова на два месяца ела не много но углеводам в основном, поправилась на 5 кг теперь вот думаю как не сорваться и дойти до цели))))))) мои калорий в день 1500-1600
13 Mai 18 vom Mitglied: rewolushon
|
плюс быстрая хотьба 1-1.5 часа и вакуум
13 Mai 18 vom Mitglied: rewolushon
|
Вакуум очень хорошее упражнение ! У меня тут есть фото какой животик стал за месяц с вакуумом , позже сделаю до и после
13 Mai 18 vom Mitglied: Мария20.02
|
Вы большая молодец и красавица!👍🏻
13 Mai 18 vom Mitglied: Million dollar mommy
|
Спасибо большое ❤️ очень приятно честно ! Знакомые и друзья никогда не скажут такие слова , а не знакомые люди всегда поддержат 😘😍❤️
13 Mai 18 vom Mitglied: Мария20.02
|
Какая вы молодец😍 всем бы такую силу воли, умничка)
13 Mai 18 vom Mitglied: litdiana
|
Спасибо ❤️ это я после родов пытаюсь в форму прийти
13 Mai 18 vom Mitglied: Мария20.02
|
Маша, Вы умничка! У меня тоже цель - дойти до 60кг. Сейчас 68,4. Вы. мотивируете хорошо. Удачи Вам в достижении цели!!!)))
13 Mai 18 vom Mitglied: stepanenko710404
|
13 Mai 18 vom Mitglied: Мария20.02
|
Вау, ви велика умнічка 💪
ви обов'язково досягнете мети)
13 Mai 18 vom Mitglied: LeOnA09
|
Спасибо большое! Приятно читать ваши коменты ❤️😘😘
13 Mai 18 vom Mitglied: Мария20.02
|