Titta hur långt du redan kommit. Du kan lätt klara det. Men om du inte kan så är det inte hela världen😋
15 Mai 18 vom Mitglied: weelor
|
15 Mai 18 vom Mitglied: wada_
|
15 Mai 18 vom Mitglied: maligo
|
15 Mai 18 vom Mitglied: Ronnie_I
|
Tack för era peppande ord!
15 Mai 18 vom Mitglied: rebeccaingvarsson
|
Du kommer säkert fixa det! 😎👍🏻
15 Mai 18 vom Mitglied: altynai939
|
Det kommer gå det tror jag du klarar :) Kom bara ihåg att ha kul och tänka på att göra val som ger bra resultat och stressa inte då stressen kan stoppa upp viktnedgången lite. Du klarar det kämpa på.
16 Mai 18 vom Mitglied: Song ji ra
|
Heja heja! Ge järnet nu det sista!!!!
16 Mai 18 vom Mitglied: bonbons88
|
Det fixar du säkert men även OM du inte gör det så har du varit otroligt duktig ändå.
16 Mai 18 vom Mitglied: AnTiMe710507
|
Ett tips:
Broccoli eller spenat i mängder! 100-150 g / lunch!
16 Mai 18 vom Mitglied: Nicke of Sweden
|
Kolla på Keto Diet, galet bra. Garanterat du kommer i form
16 Mai 18 vom Mitglied: FrilleFrick
|
Jag kör i princip keto, tror jag gått ner i snitt 1.5-2kg i veckan :) Beror självklart på hur mycket övervikt man har också. Men 0,5kg brukar man kunna räkna med ungefär när man går ner i vikt :)
16 Mai 18 vom Mitglied: JawKee
|
vart hittar jag keto diet?
16 Mai 18 vom Mitglied: liliensson
|
Inga jäkla dieter! ät nyttigt och kalorisnålt ba! Är inte farligt att ligga på cirka 800kalorier per dag (inte varje dag dock!) går snabbt ner i vikt då. ligg på mer underskott bara!
16 Mai 18 vom Mitglied: gabriellaleander
|
800 kcal är sjukt lite! Inget att rekommendera!
En normal kvinnlig kropp stänger av vissa funktioner om man går under 1300-1500 kcal /dag en längre tid.
Vet flera som förlorar deras mens när de är i sluttampen utav en tävlings diet.
Räkna istället ut ert BMR och sedan dra bort 500kcal. De är en bra början.
16 Mai 18 vom Mitglied: Nicke of Sweden
|
Det Nicke of Sweden skrev.
På matkalkyl.se finns det bra information.
16 Mai 18 vom Mitglied: Lillgrisen82
|
Gör så gott du kan. Beröm dig över framgångarna å tänk långsiktigt.
Att gå ständigt hungrig orsakar irritation å risken att länsa kylskåpet är enorm vilket kan leda till en ond cirkel.
17 Mai 18 vom Mitglied: jean1molin
|