|
ПЛАТО КОТОРЫЙ ДЕНЬ! И читмил делала, и калорийность повысила, и двигаюсь, не переедаю. ЧТО ДЕЛАТЬ?
|
1010 kcal
|
Fett: 31,12g | Eiw: 81,68g | Kohlh: 102,29g.
Frühstück: Mr.Djemius ZERO Низкокалорийным Сироп "Пломбир", Запеканочка, Раушан Финики Рамазан, Грецкие Орехи, Банан, Черешня, Mexxi Конфета, Добрая Крупа Хлопья 4 Злака (не Требуют Варки), Клубника. Mittagessen: Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира), Danone Йогурт Термостатный Густой, Зеленый Лук, Морковь, Лук, Помидоры, Болгарский Перец. Abendessen: Банан, Грейпфрут, Черешня, Клубника, Mr.Djemius ZERO Низкокалорийным Сироп "Пломбир", Запеканочка, Аян Творог Нежирный 0,6%, Добрая Крупа Хлопья 4 Злака (не Требуют Варки). Snacks/Sonstiges: Изюм, Миндаль, Приправыч Кокосовая Стружка, Раушан Финики Рамазан, Orbit Жевательная Резинка без Сахара с Ароматом Мяты, Mexxi Конфета, ООО "Сыродел" Плавленый Сырный Продукт Колбасный Копченый, President Творог Диетический 0,2%, Smart Formula Батончик "Контроль Веса". mehr...
|
|
 Kommentare
Если плато, отпустить питание не работало, то две тренировки в день, минимум неделю. Это сработает.
15 Mai 18 vom Mitglied: ekaterina_tsabinova
|
тоже самое и поэтому сейчас решила повысить калории,но продолжить спорт. специально ем всё,через месяц посмотрим,в четверг опять на ПП
15 Mai 18 vom Mitglied: nargizaaski
|
А сколько Вы худеете? Читала-что после 2 месячного похудения нужно делать перерыв в-пару недель на поддержание
15 Mai 18 vom Mitglied: stepashka89
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Yasmina Ismatova's Gewichtsverlauf
|