|
merhaba arkadaşlar cümleten hayırlı ramazanlar ben her yil olduğu gibi bu ramazanda sahurumu kahvaltı tarzında yapicam fakat sizce kaç kalorilik bir kahvaltı hazırlamalıyım cevaplar icin simdiden teşekkürler
|
763 kcal
|
Fett: 34,49g | Eiw: 33,63g | Kohlh: 79,08g.
Frühstück: Nektarin, Namet Hindi Salam, Binvezir Telli Peynir, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Ekmekcik Yaprak Galeta Tam Buğday Unlu. Snacks/Sonstiges: Çerezya Ayçekirdeği, Eti Gong, Nescafe Sade, Yörsan Light İnek Sütü. mehr...
|
|
 Kommentare
Güzel kardeşim benim fikrim ilk paylasimima bakarsan ordan seçmek kaydi ile en az gunluk kalorinin 1/3 unu alman. Tabiki doğruyu en rahat oruç tuttuğumuz güne göre ayarlamak mantikli. İlk 3 gün vucudumuz adapte olacak. Dua ile 🤲🏽
15 Mai 18 vom Mitglied: 11AYIN_SULTANI_RAMAZAN🤲🏽
|
günlük almaniz gereken kaloriyi 2ye yada 3e bölüp alabilirsin
15 Mai 18 vom Mitglied: ssawass
|
Ben bir kaşık ruşeym bir kaşık da yulaf kepeği ile krep gibi yapıp biraz da peynir ile sahur yaparım diyorum. İlk kez ruşeym aldım Yok tutar diyorlar
15 Mai 18 vom Mitglied: ayseee34
|
Cok tesekkur ederim sevgiler allah hepimize kolaylik versin insallah
15 Mai 18 vom Mitglied: cennetusgu
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
cennetusgu's Gewichtsverlauf
|