Güne başlangıç
|
1724 kcal
|
Fett: 78,37g | Eiw: 141,57g | Kohlh: 113,93g.
Frühstück: Ketçap, Yumurta Omleti, Tavuk Nuggets. Mittagessen: İHE Tam Buğday Ekmeği, Karnıyarık, Mercimek Çorbası. Abendessen: Zeytinyağı, Mayonez, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Snacks/Sonstiges: Reçel, Konserve, Marmelat (Düşük Şeker), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Eti Karam Bitter, Kuru Erik. mehr...
|
|
2305 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
|
KoşanAdam's Gewichtsverlauf
|