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NO PAIN NO GAIN
Ayer tocó pierna (debí haberla hecho el lunes pero me dormí una siesta de 3 horas y ya se me hizo tarde). De veras que envidio a los que por aquí decís que os mola, porque para mí es una tortura desde el primer ejercicio (zancada con peso). Sé que los ejercicios que estoy realizando son duros y exigentes y que la progresión está siendo rápida -eso me tiene muy contenta- pero el día de pierna es verdaderamente un horror para mí, espero seguir con mi cabezonería habitual que me impide rajarme de cualquier cosa que me proponga... Y yo que pensaba que al llevar tantos años bailando, mis piernas eran lo más fuerte de mi cuerpo... ¡Pues de eso nada! Hoy tengo un dolor de muslos y glúteos tremendo, ha vuelto Robocop... ¡Happy Wednesday!
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2656 kcal
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Fett: 88,27g | Eiw: 167,54g | Kohlh: 283,71g.
Frühstück: Carajillo, Central Lechera Asturiana Leche Semidesnatada, La Chocolatera Cacao Puro Desgrasado en Polvo, MyProtein Impact Whey Protein, Casa Pons Pasas Sultanas sin Semillas, Carrefour Corn Flakes sin Azúcares Añadidos. Mittagessen: Nestlé Bombones Caja Roja, Pechuga de Pavo, Sundari Arroz Basmati. Abendessen: Carrefour Pan de Molde Integral sin Corteza, DIA Atún en Aceite de Girasol, Hacendado Cebolla Frita Crujiente, Aceite de Oliva Extra Virgen, El Pastor Rulo de Queso de Vaca, Hacendado Nuez Mondada. Snacks/Sonstiges: El Arbol Cacao en Polvo, Whey Protein, MyProtein Maltodextrina, Aminostar Aminoácidos, Star Nutrition Creatine Monohydrate. mehr...
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2396 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 42 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Respecto a eso, una frase que escuché hace poco y me gusta mucho es "NO BRAIN NO GAIN". Recuerda que, hagas lo que hagas, te tiene que gustar y ser sostenible en el tiempo. De otra forma es pan para hoy y hambre para mañana.
16 Mai 18 vom Mitglied: simplifitca
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Animoooooo, que los resultados compensan todas las agujetas. Ya verás que piernas más bonitas se te ponen! Buenos y nublados días!
16 Mai 18 vom Mitglied: mexidelaiglesia
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Jaja, mucho ánimo con esas piernas! Como dice Mexi, ya verás como vas a lucir piernas 10 de lo lindo!
Por la cabezoneria y los buenos hábitos! Así se habla guapa!!💪🏻💪🏻
16 Mai 18 vom Mitglied: Mrc89
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Hoy con la última repe se me han saltado hasta las lágrimas porque mi mente ha podido más que mi cuerpo... Hace tiempo me decían que no podía y me decía que no podía... Pero al final puedes y eso es lo que nos separa del resto de
mortales. no nos rendimos con cualquier adversidad. A por los hierros beck que tú puedes!y patita es dura pero como dice mexi los resultados compensarán todo.
16 Mai 18 vom Mitglied: pixindi86
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piernas mi día favorito en el entrenamiento 💪🏾
16 Mai 18 vom Mitglied: rewel89
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Quizás no te guste el proceso, pero sí los resultados. Se trata de centrar el foco en la parte positiva. Por cierto, estoy admirada con tu cambio radical de rutina! Desde la Bridget Jones española de hace unos meses hasta aquí hay un gran salto. Enhorabuena!!
16 Mai 18 vom Mitglied: EvaSieteTres
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¡Muchas gracias a todos por las buenas palabras! Lo cierto es que el progreso en dos semanas largas que llevo -comencé el 27 de abril en serio- ha sido mucho, ¡es muy poco tiempo! Ya sé que al principio todo cambio se nota mucho y que luego la cosa se irá estancando, pero bueno, ahora me encanta toquetearme y decir: "Hala, qué duro esto o qué duro lo otro" jajajaja. Con eso me quedo, Eva, aunque es cierto que el día de pierna me siento Rambo luchando en Vietnam... Dices pixindi86 que se te saltaron las lágrimas... Yo lloro, río, grito, me cago en todo, me siento pletórica... todo esto en 1'5/dos horas... ¡Menuda locura emocional! Es cierto que se siente un cansancio enorme y en pleno esfuerzo te apetece a veces tirar la toalla e irte al sofá con una cerveza, ¡PERO NO! Yo nunca me he rendido y esta vez tampoco lo haré. Y os animo a todos a que sigáis trabajando en fuerza, hiit, fitness, caminar... cada uno en función de su tiempo, circunstancias personales y salud, pero como dice pixindi86, lo más importante es demostrarnos a nosotros mismos y a toda esa gente que alguna vez se ha burlado de nosotros o nos ha dicho que no podíamos, QUE SÍ PODEMOS.
16 Mai 18 vom Mitglied: BeckGg
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16 Mai 18 vom Mitglied: mexidelaiglesia
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¡Muchas gracias, Mexi! Tengo muchos defectos, pero creo que la fuerza de voluntad es mi mayor virtud :D
16 Mai 18 vom Mitglied: BeckGg
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16 Mai 18 vom Mitglied: Maku moto
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¡Ay, Maku, qué torturaaaaaa! xDDD
16 Mai 18 vom Mitglied: BeckGg
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Jajaja igual. Pero para ser bell@s hay que ver estrellas (como decía mi abuelita )
16 Mai 18 vom Mitglied: Rokapm
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¡Gracias chicas! Rokapm, hago mía esa frase de tu abuelita, un olé por ella!
16 Mai 18 vom Mitglied: BeckGg
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Yo también odio pierna, sufro lo indecible... y rindo menos que torso. Es tortura!
16 Mai 18 vom Mitglied: aryak6
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¡Totalmente, Ary! Preferiría cuatro horas de bíceps o tríceps que media hora de pierna, pero es lo que hay... ¡Ánimo para ti también, guapa!
16 Mai 18 vom Mitglied: BeckGg
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