70 den bi 6 li rakamlara inemedim :((
19 Mai 18 vom Mitglied: demet81
|
Yatmadan 3 saat önce 1 kase yoğurt a zençefir zerdeçal tarçın 1 er çay kaşığı karıştırıp indir mideye sonra su dahi içme sabaha bakarsın 69.9 olmuşsun :D fazla uygulanmaz bu sistem haftalık en fazla 2 kere
19 Mai 18 vom Mitglied: SerKKSK
|
Ben o yoğurt kurunu bi ara yapmıştım. Pul biber limon nane falan katıyordum içine. O bana kilo yapmıştı ama işin sırrı zerdeçalda mi acep 😄
19 Mai 18 vom Mitglied: demet81
|
senin dediğin kür bana da şişkinlik yapmıştı bunu başka yerden buldum arada uyguluyorum zencefil zerdeçal tarçın sadece tarçını biraz bol koyuyorum tadı daha güzel olsun diye sürekli uygulanmaz ama haftada max 2 kere
19 Mai 18 vom Mitglied: SerKKSK
|
Zayıflamaya giden yolda her şey mübahtır 😄 Onu da denicem peki ☺
19 Mai 18 vom Mitglied: demet81
|
aç karnına elma sirkeli limon suyu da güzel yağ yaktırıyor deniliyor birkaç kere denedim daha yutmadan elim ayağım titremeye başladı öyle iğrenç tat yok :) istersen deneye bilirsin :D
19 Mai 18 vom Mitglied: SerKKSK
|
Bu tarz şeylerden mucize beklemeyin. insanlar tartının gösterdiği rakamlara çok takıyor. İmkanınız varsa vücudunuzdaki yağ ve su ve kas oranını takip edin. Amacınız kilo vermek değilde Kaslarınızı koruyarak yağ ve deri altı su oranını düşürmek olsun. Kolay gelsin
19 Mai 18 vom Mitglied: xLmNt
|
kürler zaten ödem atmaya yarar bazıları da metabolizma hızlandırdığı için yağ yakımını tetikler tartı konusunda haklısın hem kilo kaybı hem spor yapan insanlar için en net göstergeyi mezure ölçümü ile alırsın değerler küçüldükçe doğru yoldasındır kilo düşsün düşmesin önemsizdir.
19 Mai 18 vom Mitglied: SerKKSK
|
Elma sirkeli limon suyu 🤔🤔 limonlu su neyse de sirke 🤢🤢
19 Mai 18 vom Mitglied: demet81
|
elma sirkesi çok faydalıdır kalp damar açısından özellikle ama iğrenç :) içemedim yuttuğun an üste su içmez isen nefes bile alamıyorsun resmen
19 Mai 18 vom Mitglied: SerKKSK
|
Kullanmıyor isen demleme usulu yeşil çay metabolizmayı çok iyi hızlandırır günde 2 fincan tabi yine fazla yok
19 Mai 18 vom Mitglied: SerKKSK
|
demet hanım öncelikle merhaba verdiğiniz kilolara rağmen kalbinizin tam üzerinde lapa gibi ezilmiş balçık yığını var uzman görüşüm bir kardiyoloğa görünmeniz. umarım ölmezsiniz iyi günler.
19 Mai 18 vom Mitglied: ekrem1864
|
Ekrem1864 Yorumunuzdan hic bisey anlamadim 😲
19 Mai 18 vom Mitglied: demet81
|
günlüğünüze baktım. Öncelikle kaybetmeniz gereken kilo çok fazla değil. Yürüyüşü koşuya çevirsenize bile tahmini iki haftada 69 u görürdünüz. Ama sorun burada değil ortalama 1500 cal gibi bir şey alıyorsunuz sanırım. ama menülerinizde çok masum olmayan şeyler var. hatta rastgele açtığım üç kayıttan üçünde de pasta çıktı. yaş pasta , mozaik pasta... birine daha yazmıştım gördünüz mü bilmiyorum bu iş iki şeye bakar bir kendini kandırmama iki matematik. bırakın koşu önerimi sadece menüyden bir tatlıyı meyveye çevirmeniz bile sizin için belkide yeterli olacaktır. Yine de ben menu yerine sporla zayıflamanızı ve aynı zamanda kaslanmanızı öneririm böylece yakma oranınızda artar
19 Mai 18 vom Mitglied: KoşanAdam
|
Koşanadam yorumunuz icin tesekkur ederim. Pasta kacamaklari yaptim evet dogru. Günlük almam gereken 1500 kaloriyi o kacamaklarla tamamlamıştım. Bir de spor yapmaktan tabiri caizse gerçekten hiç haz almıyorum 😋 Egzersizim olsaydı eminim ki bu zamana kadar incecik olmuştum 😊
19 Mai 18 vom Mitglied: demet81
|
ama bu biraz formulun kendini kandırmak kısmına giriyor...
19 Mai 18 vom Mitglied: KoşanAdam
|
Bu arada günlüğüme bakıp yediğim pastaları nasıl gördünüz yaa 🤣
19 Mai 18 vom Mitglied: demet81
|
kayıtlarınız gözüküyor, herkesin kayıtları gözüküyor. Bunları incilemeden yorum yapmamak lazım. herkesin hedefi ve metabolizma bir olmadığı gibi çoğu kişi doğru yediğini sanıyor.
19 Mai 18 vom Mitglied: KoşanAdam
|
70 kiloya göre iyi görünüyorsun demet. boyun uzun olmali
19 Mai 18 vom Mitglied: Ankara66
|
Onkolik06 evet Allahtan boy var biraz 172 😊
19 Mai 18 vom Mitglied: demet81
|