Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Februar 2018
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63 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1691 kcal
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Fett: 59,88g | Eiw: 82,86g | Kohlh: 211,71g.
Frühstück: Jus Jeruk Nipis, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Ceker, Buah Naga, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Nasi Putih. Abendessen: Jus Jeruk Nipis, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Tahu Bacem, Ubi Jalar (Manis), Ayam Goreng. Snacks/Sonstiges: Nextar Brownies Cookies. mehr...
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