Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Mai 2018
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55,1 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1401 kcal
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Fett: 52,10g | Eiw: 57,25g | Kohlh: 151,39g.
Frühstück: Wickbold Pão de Forma Integral, Frimesa Presunto Fatiado, Queijo Mozzarella, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Italac Leite Desnatado, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. Mittagessen: Café Expresso, McCain Batata Tradicional, Polenta no Forno ou Fervida, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido), Bife a Parmegiana, Vinho Cabernet Sauvignon. Snacks/Sonstiges: Marilan Bolacha Maizena, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. mehr...
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1450 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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ardmoliveira's Gewichtsverlauf
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