Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Mai 2018
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68,2 kg
Bisher verloren: 20,8 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2196 kcal
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Fett: 67,71g | Eiw: 163,82g | Kohlh: 213,36g.
Frühstück: Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Frutos de Goiás Picolé Sabor Ferrero, Naturalife Farinha de Coco, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Clara de Ovo, Ovo, Sococo Coco Ralado, LeitBom Leite Desnatado. Mittagessen: Beterraba Cozida, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Alcatra Grelhada, Cebolas, Cenouras Cozidas, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Abendessen: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado. Snacks/Sonstiges: LeitBom Leite Desnatado, Cacau em Pó (Não Adocicado), Nestlé Passatempo Recheado Chocolate. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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mhchiacchio's Gewichtsverlauf
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