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75kg.....harus bisa menurunkan sesuai target....harus bisa turun 20kg.......bismillah
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1316 kcal
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Fett: 36,89g | Eiw: 97,93g | Kohlh: 147,49g.
Frühstück: Bango Kecap Manis, Telur Rebus, Ikan Tongkol Goreng, Daging Sapi (80% tanpa Lemak / 20% Lemak). Mittagessen: Bango Kecap Manis, Ikan Tongkol, Nasi Putih. Abendessen: Tempe Orek, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Kacang Panjang Hijau. Snacks/Sonstiges: Pisang Goreng. mehr...
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2069 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Putzen - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
21 Mai 18 vom Mitglied: imazzitiz
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Semangat ibu @indah.titan
Kita berjuang menuju body goal.😆😆
intinya Defisit Kalori + Olahraga = BB turun
😉
21 Mai 18 vom Mitglied: diahnovi96
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Semangat bu aku juga sama 75 kg :( btw ibu tinggi ya brp?
21 Mai 18 vom Mitglied: strawberryjuice548
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terimaksih buat semangatnya.... @strawberryjuice tb saya 160 say
21 Mai 18 vom Mitglied: indah.titan
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21 Mai 18 vom Mitglied: Fatimah Cun
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21 Mai 18 vom Mitglied: MelYanti
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21 Mai 18 vom Mitglied: ayuninnisa
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tetimakasih semua buat semangatnya
21 Mai 18 vom Mitglied: indah.titan
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min awwali bismillah n keep iatiqomah, semangat2 bu :)
21 Mai 18 vom Mitglied: Daeramonna
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semangat ibu.... ayo demi kesehatan ♥
21 Mai 18 vom Mitglied: pikajessica94
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indah.titan's Gewichtsverlauf
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