|
disini ada yang senasib sama saya gak yah, bb gak turun2 udh 5 hari puasa,malah naik set kg 🙈 saya timbang habis bab, biasanya sebelm puasa klau timbang habis bab, turun kok bb nya, ini gak turun2 malah naik, apa karna gak olahraga semenjak puasa 😂 atau saya suka makan gorengan saat buka ya 😭
|
 Kommentare
Maybe, nggk olahraga.
Saat puasa, jangan malas berolahraga. Olahraga seperti biasa namun intensitas atau repetisi nya di kurangi.
7mnt udah bagus lho...😀😉
Saat adzan magrib berkumandang, jangan langsung makan gorengan, tapi minum air putih 1gls.
Semangatttt😄😄
21 Mai 18 vom Mitglied: diahnovi96
|
Iya kak, nyesel saya kak 😂😂 saya gak ada olahraga, lalu pas buka itu kak saya minum air putih es banyak banget, lalu makan yg goreng2 ,walaupun gak makan nasi, tapi gorengan itu biasanya habis 5-6 buah kak
21 Mai 18 vom Mitglied: arnisa997
|
Nah itu 😀😀
Gorengannya berlebihan.😊
Olahraga jln kaki, home workout, bersepeda, udah bagus kok say.
😃
21 Mai 18 vom Mitglied: diahnovi96
|
Iya kak, hari ini pengen zumba jam 2 nanti kak, 10 menit aja 😂😂😂😂😂
21 Mai 18 vom Mitglied: arnisa997
|
Kalau malam bagus gak ya kak buat olga?? Habis tarawih?
21 Mai 18 vom Mitglied: arnisa997
|
Kurang tahu yaa, say.😃😃
Aku udah kbiasaan pagi olahraga nya, home workout.
21 Mai 18 vom Mitglied: diahnovi96
|
kalo mau olhraga jam 4 atau jam set 5,olhraga aja 30 menit kan mendekati buka. aku jg gt ko
21 Mai 18 vom Mitglied: silviardy
|
Coba buka youtube Yulia Baltschun, ada tips berbuka yg sehat supaya kalori yg masuk terkontrol.
Better makan buah, nasi plus lauk pauk dan sayur. Gorengan, kolak2 dan kue2 stop aja dulu.
Banyak minum air putih.
Tetap berolahraga 45 mnt sebelum buka.
21 Mai 18 vom Mitglied: MelYanti
|
mungkin kurang olahraga nya itu sih kalo menurut akuu. coba aja tetep olahraga, pasti turunn
21 Mai 18 vom Mitglied: Talitha Fitra
|
:-) Makannya termasuk ngeri itu. coba rubah pola Makan. rubah ke clean food. setiap mau makan sesuatu cek dlu jmlah kalorinya.
21 Mai 18 vom Mitglied: encekmadi
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
arnisa997's Gewichtsverlauf
|