Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Mai 2018
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108,5 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2462 kcal
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Fett: 85,65g | Eiw: 233,59g | Kohlh: 176,55g.
Frühstück: Pastel de Nata, Café Expresso, Fumadinho Peito de Frango Fatiado, Pingo Doce Ovo L, Jean Pierre Tostas Integrais de Centeio com Sésamo, Lidl Manteiga de Amendoim, Lidl Flocos de Aveia, Scitec Nutrition Amino 5600, Scitec Nutrition Zero Sugar Fat Iso Great, Bananas. Mittagessen: Scitec Nutrition Amino 5600, Alho, Green Grocer's Salteado Italiano, Lidl Hambúrguer de Vaca. Abendessen: Fumadinho Peito de Frango Fatiado, Bacalhau Cozido, Ovo Cozido, Lidl Salteado Gourmet, Dovo Clara de Ovo. Snacks/Sonstiges: Scitec Nutrition Zero Sugar Fat Iso Great, Bananas, Compal Light Manga Laranja, Café Expresso, Manteiga, Pão Branco. mehr...
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3435 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,3 kg pro Woche
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PedroCosta76's Gewichtsverlauf
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