Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juli 2012
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140,8 kg
Bisher verloren: 15,4 kg.
Still to go: 20,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1673 kcal
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Fett: 47,84g | Eiw: 140,02g | Kohlh: 162,47g.
Frühstück: Roggenvollkornbrot, Delikatess Lachsschinken, Hähnchenfleisch in Aspik mit Paprika und Gurke, Delikatess Kochschinken, Deutsches Cornedbeef, Harzer Käse, Brotaufstrich Fitness. Mittagessen: Frucht Quitten Gelee, Naturjoghurt, Haferflocken. Abendessen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Diät Pflanzencreme Zum Braten, Putenfleisch (Gekocht, Gebraten), Rahmporree, Cremefine 7% Fett, Karotten, Süßstoff - Flüssig, Balsamico Creme, Original BBQ Sauce (Classic). Snacks/Sonstiges: Choco Fresh, Camembert, Harzer Handkäse. mehr...
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4396 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Heimtrainer (Langsam) - 20 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 1 Stunde und 10 Minuten, Auto Fahren - 45 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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aholliday's Gewichtsverlauf
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