Пришла из зала домой, специально ничего не ела после 6, не удержалась и сделала себе горячий бутерброд с сыром на чёрном хлебе Кажется, завтра утром буду плакать ))😩
|
Kommentare
я вот не удержалась ...и салат себе нафигарила овощной..не,ну не бутик ведь))
24 Mai 18 vom Mitglied: ириска на пп
|
я к тому ,что мож огурец сожрать? не?
24 Mai 18 vom Mitglied: ириска на пп
|
От огурчика с помидорчиком не те ощущения ))
24 Mai 18 vom Mitglied: nicolebalmont
|
Ириска на пп, какой огурец, когда бутер хочется😂
24 Mai 18 vom Mitglied: CatherineZav
|
Даа, именно ! Вы меня понимаете ))
24 Mai 18 vom Mitglied: nicolebalmont
|
Да ладно Вам, всего лишь какой-то бутерброд съели
Я вот сегодня стоолько всего съела, что Вам и не снилось 😂😂 ну ничего, я уже как-то не парюсь, ведь всегда похудение волнами идёт) по крайней мере у меня точно, железной силой воли не обладаю
24 Mai 18 vom Mitglied: CatherineZav
|
Я знаю об обжорстве все ! Но это уже как минус 37 кг в прошлом ))
Этот бутерброд мне сейчас казался светом в конце туннеля 😂
Вот что с людьми делает лишний вес, еда, зал, диета и пп )
24 Mai 18 vom Mitglied: nicolebalmont
|
Как это? Вы после тренировке в зале не едите?
24 Mai 18 vom Mitglied: Olga__Do
|
Нет, никак не могу кушать после тренировок. Тренер ругает, говорит нужно съесть хотя-бы белок или какие-нибудь овощи, но я не могу кушать после тренировок, всегда чувствую себя очень легко и боюсь нагрузить желудок.
Вот сегодня сорвалась (
24 Mai 18 vom Mitglied: nicolebalmont
|
вам даже тренер говорит, а вы никого не слушаете. вот и результат - срыв.
24 Mai 18 vom Mitglied: hellavtomske
|
24 Mai 18 vom Mitglied: Ksenya-1910
|
Вы не правильно поступаетесь в корне. Во-первых, если вы не будете есть, то не получите результат от тренировок. А во-вторых в дальнейшем и будут срывы. Как можно нагрузить желудок белком и овощами, например? Хлебом да, можно 🤷🏽♀️🤦🏽♀️ Вам вот правильно советуют, купите вкусный протеин и пейте его. Я не считаю его панацей и сама не пью, но это лучше, чем ничего. Им вы точно ничего не перегрузите. Хотя, это только у вас в голове, поверьте
24 Mai 18 vom Mitglied: Olga__Do
|
А я после тренировки просто умираю от голода всегда - меня аж трясёт. Даже не знаю, как можно не есть после спорта?!
24 Mai 18 vom Mitglied: Furyroad
|
хотите есть ешьте белки яиц
24 Mai 18 vom Mitglied: Марго Ливарина
|
У меня от прочитанного/услышанного по данной теме сложилось такое понимание процессов: после тренировки жиросжигание продолжается ещё около часа. Поэтому, если цель - только сжечь жир, то ничего не надо есть в течение часа. Если вырастить мышцы - тогда съесть что-то белковое, например, тот же изолят протеина. Главное, чтобы там не было сахара (он поднимает инсулин, который блокирует жиросжигание). Если не права, поправьте.
24 Mai 18 vom Mitglied: _tunya
|
Через час - это как раз и есть после спорта. Пока домой доберусь, как раз час проходит. И я уже зверски голодна. Хотя диетолог мне заявила, что надо не есть два часа до, два часа после, ну и, разумеется, во время ))) Таким образом, у меня получатется 6 часов непрерывного голодания! Конечно, я так не делаю - это организму на пользу точно не пойдёт.
24 Mai 18 vom Mitglied: Furyroad
|
Всегда ем после тренировок, не важно во сколько, но не сразу после, так как тренировки высокой интенсивности, мышцы то надо кормить
25 Mai 18 vom Mitglied: Natatata1984
|
Спасибо всем за советы, очень интересно 👍🏻💪🏻
25 Mai 18 vom Mitglied: nicolebalmont
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
nicolebalmont's Gewichtsverlauf
|