Merwenur's Notizen, 25 Mai 18

Normal de öğlene kadar degil Aksama kadar götürmesi lazim bu yazdiklarin 

Yok akşamı geçtim öğlene kadar goturse sukredicem.. 

Vallahi bu yazdıkların obur sahura kadar goturur aslında:))ben iki bazen 3 haşlanmış yumurta domates salatalık yetio birde sut icersem rahatlıkla bazen uyandığında aclik olur ama bi 10 dk sonra gider cok düşünme açlığı belki ondandır  

yulaf ezmesi al istersen. yulaflı omlet yapılıyor bi dene. haşlanmış yumurta tok tutuyor denir de ben de çok acıkıyorum yumurtayla  

Bilimsel bir kanıtım yok ama ben yıllardır ayran içerim 4 bardak filan susuzluk ve açlık için 

Yulaf ezmesi var bazen sadece onu yiyorum kuru meyveyle.burda gördüm tok tutuyor dediler.ama yok yine karnım kazinarak uyandim (; ama omlet denemedim onu da bir deneyeyim. 

Sadece ayran mı 

Merve Yulaf beni acıktırıyor denedim. Oysaki lorlu omlet akşama kadar bile götürür bence. Tabi uzun süre açlık olacağı için sen 2 yumurtalı, lor peynirli bir omlet dene.. 

Tamam onu da deneyeyim umarım tok tutar.bir de emziriyorum sanırım ondan da oluyor çünkü bu seneye kadar hiç böyle seyler yasamazdim çok rahat tutardim. 

Cok sık emziriyorsanız yine iyi dayaniyorsunuz valla😉 

yulaf, bulgur tam tahıllı ekmek ( 1- 2 dilimi geçmeyecek şekilde ). 

Bebeğin yaşından küçük mü? Yani ana öğünleri anne sütü ise zor dayanırsın 🤔 Bebeğim bir buçuk yaşında bu yıl hiç zorlanmıyorum. 1 ya da 2 yumurta+ 1sb süt+3 kaşık yulaf yetiyor.Bazen çok aç hissedersem hurma ekliyorum yanına ya da 1 dilim tahilli ekmek. Acıkmıyorum.  

14 aylık bebeğim.sahurdan sonra iftara kadar 4 veya 5 kez emiyor.ekmek hiç tuketmiyorum ya kilo yapar diye. 

Kirmizi et 😊 

Emzirdiğin için oluyor olabilir Mervenur, yulaf içine kuru meyve ya da muz ilave ettiğimde bende acıkma oluyor. Yulafı ya glisemik endeksi düşük, şeker oranı az meyvelerle dene, ya da ceviz, badem, tarçın şeklinde.  

Kardeşim süt içme köy sütü tazeyse eyvallah ama hazır süt makinadan geçtiği için iştah açar bunun yerine yogurt yulaf ezmesi karıştır içine bir çay kaşığı tarçın nane at içine muz dogra ceviz badem at karıştır ye yanına 2 haşlanmış yumurta lihgt peynir 3-4 tane tuzsuz zeytin yanınada az yeşillik seni rahat götürür 

Hazır süt ne demek? Sadece hızlıca ısıtılıp soğutuluyor başka bi işlem yok bildiğim kadarıyla 🤔 

Süt içmeyin bence bide taö tahıllı ekmekler tok tutuyor özellikle çavdar ekmeği bi dilim ekleyebilirsiniz isterseniz  

Valla bazen koy sutu oluyor bazen o bitince günlük süt alıyorum ondan içiyorum. 

Tarçını anladım da, nane nasıl olur bu karşımda bilemedim.