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Cuenta las calorías que consumes, ya está, eso es todo lo que hay que hacer para adelgazar, me he está funcionando a mi, a mi hermano y a mi padre, no es lo mismo tomarse 8 galletas que 400 calorías, 8 galletas parecen inofensivas pero sin embargo...
Y lo mismo con todo, 100 gramos de Fresas 24 calorias!! Come todas las que puedas, Melocotón 30, Pera 40, Sandía 15, etc...
Y luego la carne más de lo mismo, 100 gramos de lomo de cerdo son solo 140 calorías, puedes tomar el triple de carne que de cereales.
NO HAY QUE COMER MENOS PARA ADELGAZAR, hay que comer menos de unas cosas y más de otras, no hay que pasar hambre.
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1470 kcal
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Fett: 34,42g | Eiw: 75,42g | Kohlh: 219,84g.
Frühstück: Cookie, Corn Flakes, Whole Milk. Mittagessen: Payaso Caramel Custard, Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled), Gazpacho. Abendessen: Pizza with Meat and Vegetables. Snacks/Sonstiges: Strawberries, Dannon Light & Fit Carb & Sugar Control Yogurt, Eckrich Cooked Ham, Shaw's Multi Grain Whole Grain Bread. mehr...
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