Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Mai 2018
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106,1 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2643 kcal
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Fett: 74,80g | Eiw: 231,19g | Kohlh: 259,79g.
Frühstück: Waxymaize-Amilopectina, Scitec Nutrition Amino 5600, Pingo Doce Ovo L, Jean Pierre Tostas Integrais de Centeio com Sésamo, Scitec Nutrition Zero Sugar Fat Iso Great, Pastel de Nata, Fumadinho Peito de Frango Fatiado, Lidl Manteiga de Amendoim, Lidl Flocos de Aveia, Bananas, Café Expresso. Mittagessen: Café Expresso, Universal Animal Pak, Morangos, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Jaruco Preparado de Carne Picada Bovino. Abendessen: Alho, Pimentões Vermelhos, Espinafre Cozido (de Espinafre Congelado, Cozinhado sem Adição de Gordura), Scitec Nutrition Amino 5600, Encanto do Mar (Jumbo) Filete Pangasius, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Snacks/Sonstiges: Scitec Nutrition Zero Sugar Fat Iso Great, Compal de Pêra Classico, Pão Branco, Manteiga, Café Expresso. mehr...
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4167 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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PedroCosta76's Gewichtsverlauf
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