|
BMR ( Basal MEtabolic Rate) adalah energi yang dihabiskan oleh tubuh kita bila kita tidak melakukan aktivitas apa - apa pada kondisi ingkungan yang netral. BMR tiap orang akan berbeda - beda sesuai dengan tinggi, usia , berat badan, dan gen yang mereka miliki.
BIla pola diet seseorang berada di bawah BMR, efek awal yang diterima tubuh adalah tubuh menjadi lemah & lesu, mungkin sedikit mual. Jika tetap diteruskan, efek ini akan diikuti oleh penurunan berat badan karena tubuh akan menyesuaikan diri.
Namun, bila menu makanan kitaterus menerus di bawah BMR, tubuh kita bisa mendapat akibat :
- Anemia (kurang darah) ,
- Metabolisme menjadi terganggu
- kondisi psikis juga akan menurun
Semoga Membantu
|
1123 kcal
|
Fett: 55,78g | Eiw: 78,95g | Kohlh: 82,44g.
Frühstück: Bakso Ayam, Kerupuk Makanan Ringan, Telur Rebus, Pepes Tahu. Abendessen: Pentol, Sambal Goreng, Pare, Tempe Bacem, Telur Rebus, Brokoli Dimasak (dari Segar). Snacks/Sonstiges: Melon. mehr...
|
|