Mel87Mel's Notizen, 02 Jun 18

Prenanna salva giornata

Giornata tosta ed impegnativa, mangiato troppo poco e quindi rimediamo con:

1 banana congelata frullata con 100gr quark proteico + misurino di proteine alla banana e 15gr cioccolato fondente 85%

Notte 😴

---

1423 kcal

Fett: 53,23g | Eiw: 105,16g | Kohlh: 124,39g.   Mittagessen: Pane Proteico Migros, Philadelphia Protein, Petto di Pollo (senza Pelle). Abendessen: Grana Padano Migros, Polpette con il Sugo, Sugo fatto in Casa di Carne e Verdure, Barilla Mezze Penne Integrali. Snacks/Sonstiges: Ciocco Noir 85% Migros Frey, Whey Banana Migros , Quark Magro Migros, Banana, Ciliegie, Albicocche, Granarolo Gelato Crema. mehr...