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Após o treino, 15 horas em jejum. BF: 15%, M : 42.6%
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84,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2156 kcal
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Fett: 65,40g | Eiw: 195,00g | Kohlh: 228,53g.
Frühstück: Growth Supplements Creatina, Canela, Gengibre, Growth Supplements L-Glutamina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gérmen de Trigo, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Cacau em Pó (Não Adocicado), Água. Mittagessen: Saudali Filet Mignon Suíno Temperado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Grano Frozen Brócolis Congelado, Água. Abendessen: Água, Banana Prata, Sal, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo (Inteiro), Flormel Mel Orgânico, Cacau em Pó (Não Adocicado), Herbalife Ômega 3. Snacks/Sonstiges: Inam Pasta Integral de Amendoim, Cacau em Pó (Não Adocicado), Jussara Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Ewerton Lima's Gewichtsverlauf
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