Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Juli 2012
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89 kg
Bisher verloren: 30 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1541 kcal
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Fett: 36,98g | Eiw: 117,45g | Kohlh: 180,57g.
Frühstück: sushi. Mittagessen: tortilla lefse, kyllingkjottdeig, Cottage Cheese, Apples . Abendessen: Salsa, kokt skinke, Gulost, Tuna in Water (Canned), ingers lavkarbo. Snacks/Sonstiges: Whey-80. mehr...
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2470 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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tombonator's Gewichtsverlauf
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