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Perut kempes perlahan, berasa longgar celana jeans gue. Seneng banget, meski masih kurang 16 kg lagi tapi tetep semangat!
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1723 kcal
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Fett: 95,65g | Eiw: 28,99g | Kohlh: 187,14g.
Frühstück: Biskitop Vegetable And Cheese Stick, Telur, Minyak Sayur Canola, Nasi Putih. Abendessen: Minyak Nabati, Martabak Telur, Perkedel Jagung, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Roma Sandwich Coklat Bon Bon, Fanta Fanta. mehr...
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 Kommentare
maa syaa ALLAH kereenn mbk, semangaatttt, jangan kasih kendor 💪💕💕💕
07 Jun 18 vom Mitglied: Bunda Trio
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Hehehe makasih Bunda. Ini berusaha jaga makan dan olahraga secara konsisten 😘
07 Jun 18 vom Mitglied: SexyKu
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07 Jun 18 vom Mitglied: chocolilium
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07 Jun 18 vom Mitglied: SexyKu
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Pola mkn nya clean eating atau mix dgn fast food,mbk?
Olahraga nya apa?
Berapa lama proses nya mbk, perut bisa mengempes?
07 Jun 18 vom Mitglied: diahnovi96
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Pola makanku mix mbak biar nggak terlalu nyiksa diri, tapi jarang makan fast foodnya. Aku olahraganya jogging 30 menit, latihan beban pakai barbel 4 kg, squat, crunch, plank. Dan olahraganya jg gak tiap hari, misalkan hari ini jogging besok free, lusanya latihan beban, bsknya free lagi. Olahragaku cuma sminggu 3×. Aku prosesnya dua bulan
07 Jun 18 vom Mitglied: SexyKu
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