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Seit 3 Wochen habe ich meine Essensgewohnheiten umgestellt. Habe Brot und Kartoffel weggelassen, keine Nudeln, kein Reis, nur Gemüse und Fleisch und Fisch. Morgens, ja 50 gr. Brot, Yogurt und gekochter Schinken. Nun gehen die Kilos wieder bergab. In 3 Wochen 3 kg. Es lohnt sich
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76,1 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 8,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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966 kcal
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Fett: 33,71g | Eiw: 48,94g | Kohlh: 88,70g.
Frühstück: Roggenbrot, Vitalinea Yogur, Apis Pate Light. Mittagessen: Gekochtes Ei, Nostrum Ensalada Verde, Mercadona Verdura Micro 3 Vegetales, Frische Schweinefleischwurst. Abendessen: Vanilleeis Light (Zuckerfrei), Cabernet Sauvignon, Kaninchenfleisch. Snacks/Sonstiges: Bitterschokolade, Banane. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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