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tepat gk sih diet tp masih memenuhi 1400 kalori sesuai fs.. atau hrus d bawh 1400.??..
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1423 kcal
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Fett: 58,23g | Eiw: 50,51g | Kohlh: 188,27g.
Frühstück: Nasi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Telur Rebus, ABC Mie Instan Selera Pedas Rasa Gulai Ayam Pedas. Abendessen: Nasi Putih, Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Selada Kol, Tahu Goreng, Ayam Goreng. Snacks/Sonstiges: Kue Nastar, Pisang. mehr...
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 Kommentare
09 Jun 18 vom Mitglied: gekikarasamyang
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@sania77 : nggak juga.. senin n jumatt gk seimbang sesuai target...hehe
10 Jun 18 vom Mitglied: Linda Ijar
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tepat kok, soalnya akg di fs itu lebih gede sedikit dari bmr. jadi itu udah tepat yang penting dibawah tdee aja sih..
10 Jun 18 vom Mitglied: ayuninnisa
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@ayuninnisa: brati pas yah ngikutin Akg fs... soalny gk tau tdee q brp....
10 Jun 18 vom Mitglied: Linda Ijar
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Linda Ijar's Gewichtsverlauf
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