Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juni 2018
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76 kg
Bisher verloren: 16,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2439 kcal
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Fett: 59,17g | Eiw: 347,17g | Kohlh: 126,27g.
Frühstück: Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Зеленый Чай, Белковый Омлет. Mittagessen: Куриные Грудки (Запеченые), Карусель Солянка Капустная Овощная , Красные Помидоры, Куриные Грудки (Запеченые), Витамин Бурый Рис с Овощами и Зеленью, Зеленый Чай. Abendessen: Зеленый Чай, Салат Овощной с Маслом, Vитамин Бурый Рис с Овощами и Зеленью, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Snacks/Sonstiges: Романов Луг Творог 1%, Мёд, NL International Коллаген, Muscle Tech Протеин Nitro Tech. mehr...
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2495 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 16 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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