Я достигла поставленного веса. Ела при этом все и пиццу, и мороженое и шашлыки и суши и торты. Это было самое комфортное похудения для меня. Теперь на радостях как бы не поправиться))))Треню так же 3 раза в неделю без кардио, чтото типо силовых с бутылями с водой и детьми по 9 кг и 20 кг) худела с января медленно и кафово скинула 10 кг. Целлюлит ушел уже после 1ого месяца нормального питания и небольших тренировок. Кожа подтянулась, а то жутко обвисала, т.к. после родов 10 кг быстро слишком ушли, на ноги смотреть было тяжело.
|
53 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1634 kcal
|
Fett: 66,74g | Eiw: 101,26g | Kohlh: 168,93g.
Frühstück: Татым Хлеб Цельнозерновой, творожно-клубничная запеканка. Mittagessen: Конфеты из Молочного Шоколада, Красная Фасоль, Яйцо, Дом Еда Салат из Св.Капус,Огур,Редиса с Уксусом. Abendessen: Eggplant, Zucchini, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный), Салат из Капусты и Огурца, Красный Сладкий Перец, Лук. Snacks/Sonstiges: Запеканка овсяная с яблоками, Мороженое ПП, Персики, Яблоко, Семена Льна. mehr...
|
Verlust von 0,3 kg pro Woche
|
Kommentare
Я вас поздравляю! Продолжайте в том же духе, чтобы оставаться в лучшей для себя форме. Ведь тогда и глаз горит, и настроение на высоте, и уверенность в себе огроменная!!! 💃🏻
14 Jun 18 vom Mitglied: fetanya
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
stepashka89's Gewichtsverlauf
|