Noeliarodc's Notizen, 14 Jun 18

yupi....pues nada... que habrá que volver a entrenar jooooo. Mi cara refleja cuanto me apetece. Sólo 30 minutos de cinta y ya tengo el trocanter cantando por alegrías. 

dale caña 💪🏾📈 

Noelia, si te duele correr, ¿no sería mejor que hicieras otra cosa? Digo yo que no es imprescindible, no? 

Uy correr dice.....Ya quisiera yo correr. Como mucho hago 5 o 6 caminando y uno corriendo. Tengo que moverme porque sino me voy a quedar inútil. Ya llevo demasiado tiempo con la maldita trocanteritis y ya he probado rehabilitación, acupuntura, homeopatía ,medicación normal y al final me vuelve a doler siempre así que ya que me duele de todas maneras por lo menos que me duela por moverme.  

Troncateritis izquierda o derecha tines ? Qué pena que no te haya funcionado ningún tratamiento 😫😫😫 

yo tengo un pinzamiento de caderas en ambas caderas, tampoco me ha funcionado ningún tratamiento pero claramente evito correr que luego al otro día no puedo caminar, y al evitarlo pues que los dolores se mantienen, que deberías pedalear que lleva menos impacto  

Vaya, Noelia, lamento saber eso. Sé por experiencia lo duro que es el dolor de cadera. Lo mío no es trocantetis sino cosas varias en el labrim, sin diagnóstico concreto, y tuve una época terrible con dolor y cojera a todas horas. Por suerte , investigando di con The FAI Fix (hay versión en español), un programa de automasajes, estiramientos y ejercicios de reactivación para eliminar el dolor asociado al pinzamiento femoroacetabular. Lo realicé escrupulosamente y en menos de tres mese ya no tenía dolor! Tú no tienes FAI, pero los músculos de la zona debes tener los 

Debes tener los músculos de la zona tensos y descompensados y eso agrava el dolor. Una amiga con trocanteritis ha mejorado mucho dándose masajes en el glúteo y luego reforzando la zona, igual que sugiere el programa. En fin, que parece que me lleve comisión pero no es así, solo recomiendo algo que a mi me funcionó, por si lo quieres valorar. Mucho ánimo! Espero que acabes encontrando tu solución.  

Zukis, mira lo que he escrito a Noelia. Si tienes dolor, te recomiendo mucho The FAI Fix. A mi me sacó de la caverna drl dolor. Luego hay que seguir con el programa regularmente para no recaer, es lo que tiene la fisioterapia, pero funciona. Un abrazo  

Agradezco tu comentario, averiguaré al respecto mira que en probar no hay engaño, saludos a todos!  

Es trocanteritis derecha. Me mejora a temporadas pero llevo año y medio que no hay manera de tener continuidad en el entrenamiento...y mira que tengo el gim en casa!!! Es pa matarme! El resultado son unos 5 kilos que no hay manera de quitarse.  

investigare eso de los automasajes!! Suena interesante