|
comprobado, si hago las cosas bien, obtengo resultados, peso de ayer en tanita en el gym despues de 15 dias
peso 54.
grasa 19,90. (-0,35)
musculo 41 (+ 0,700)
sibiendo musculo, bajando grasa, los que controlais del tema sabeis lo complicado que es, me he portado super bien, he hecho caso a mi entrenador (he bajado ejercicio y he subido comida), a seguir otros 15 dias mas motivada que nunca 😉😉😉
|
2338 kcal
|
Fett: 41,15g | Eiw: 181,94g | Kohlh: 254,51g.
Frühstück: Hacendado Yogur de Proteinas, Lomo de Cerdo, Patatas Cocidas, Paraguaya, Níspero, Plátano, Café, Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas, Huevo, Pan Integral de Centeno. Mittagessen: Pez Espada, Gallo Macarrones Nature Multicereales, Aceite de Oliva Extra Virgen. Abendessen: Papas Fritas (Saladas), Cruzcampo Cerveza, Pechuga de Pavo. Snacks/Sonstiges: Pechuga de Pollo a la Plancha, Hacendado Arroz Basmati, Café. mehr...
|
|