Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juni 2018
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80,7 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 18,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1760 kcal
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Fett: 87,33g | Eiw: 73,95g | Kohlh: 151,20g.
Frühstück: Damascos, Abacate, Pasta de Amendoim, Jasmine Gergelim Branco Natural, Sementes de Girassol Secas sem Casca, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Iogurte Natural, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. Mittagessen: Arroz Integral (Longo, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango Grelhado. Abendessen: Vodca, Dafruta Suco de Maracujá, Abobrinha Refogada, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Salada de Folhas, Vapza Feijão Preto, Arroz Integral (Longo, Cozido). Snacks/Sonstiges: Bolo de Banana e Aveia, Ovo Cozido. mehr...
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2268 kcal
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Bewegung:
pilates - 1 Stunde, bicicleta - 40 Minuten, natação - 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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fififelizefat's Gewichtsverlauf
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