|
abis Workout sebelum jam makan ( IF methode ) kita buka jam makan pake jeniper dulu hehehe ada yg pake IF juga kah? biar badan ga ikutan lebaran hahahhaa
|
500 kcal
|
Fett: 29,13g | Eiw: 40,54g | Kohlh: 28,05g.
Mittagessen: Telur, Daging Kambing, Bayam, Sambal Goreng, Jeruk Nipis. Abendessen: Sambal Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Balado. Snacks/Sonstiges: Kastengel. mehr...
|
|
1987 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Google Fit - 23 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
|
 Kommentare
Sayaaa.. #unjuk jari.. tapi masih di 12/12 :') karena masih libur jadi gampang tergoda, biasanya klo udah beraktivitas spt biasa, malah bisa rajin IF karena keadaan wkwk.. btw, aku naksir sama tekonya,, bagus deh.. itu buat bikin jeniper kah seteko gitu?
21 Jun 18 vom Mitglied: jannahaja
|
Maaf baru bales ka @janahka
Hp baru bener
Dan baru instal app fs lagi
Itu teko teh ka
Itu aku isi air panas buat di perasan jeni nya hehehe
09 Nov 18 vom Mitglied: Tomzkiii
|
09 Nov 18 vom Mitglied: buaj
|
jeniper : jeruk nipis peras wkwkwk
09 Nov 18 vom Mitglied: Aulia.novirin
|
IF, intermittent fasting. klo di Indonesia lebih dikenal dgn ocd.
IF cmn membantu pankreas agar tidak sering melepas insulin. juga memberikan waktu untuk tubuh melakukan detoksifikasi dengan sendirinya.
klo mau turun bb. ttp harus defisit kalori.
09 Nov 18 vom Mitglied: xxdxxexx
|
09 Nov 18 vom Mitglied: buaj
|
IF, intermittent fasting. klo di Indonesia lebih dikenal dgn ocd. IF cmn membantu pankreas agar tidak sering melepas insulin. juga memberikan waktu untuk tubuh melakukan detoksifikasi dengan sendirinya. klo mau turun bb. ttp harus defisit kalori.
09 Nov 18 vom Mitglied: xxdxxexx
|
sy ocd,mulai tgl 1 sampai tgl 7 dengan jendela 6 jm dan turun 2 kg,hari ini sdh hari ke dua di jendela 4 jm,insya allah kuat sampai tgl 14 nanti.aamiin
tp sy tetap pakai kalori difisit
09 Nov 18 vom Mitglied: Donna dhenox
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Tomzkiii's Gewichtsverlauf
|