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天時，地利，人和，終於可以運動一下了～ 午餐是自製的（黑芝麻燕麥黑豆漿+2顆水煮蛋+1根香蕉+自製無糖鮮奶優格搭配上自製的鳳梨果醬）無負擔又滿足
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1300 kcal
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Fett: 33,88g | Eiw: 35,88g | Kohlh: 53,94g.
Frühstück: 黑咖啡, 黑糖桂圓饅頭, 無糖鮮奶優格. Mittagessen: 無糖鮮奶優格, 鳳梨果醬, 水煮蛋, 蛋白, 市場 香蕉, 黑芝麻燕麥黑豆漿（無糖）. Abendessen: 自煮晚餐. mehr...
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2577 kcal
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Bewegung:
網球（上課+1場比賽） - 1 Stunde und 53 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 7 Minuten. mehr...
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