Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juni 2018
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76 kg
Bisher verloren: 16,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2100 kcal
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Fett: 76,05g | Eiw: 281,01g | Kohlh: 66,09g.
Frühstück: Сосиска, Сырник, Белковый Омлет. Mittagessen: Куриная Грудка на Гриле, Вареное Яйцо, Щи с Курицей, Салат Овощной со Сметаной. Abendessen: Куриная Грудка на Гриле, Кабачок Гриль. Snacks/Sonstiges: Рыбарь Тунец Натуральный, Muscle Tech Протеин Nitro Tech, Романов Луг Творог 1%, Мёд. mehr...
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2458 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 9 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 51 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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