2018/06/24 晚餐:鐵板豬排 (包含:玉米濃湯,柳橙汁,豬里肌兩片,蛋一顆,鐵板麵,飯前餐包) 抱持著很興奮的心情吃好料, 但也不想讓自己之前的努力白費, 因此我做了決定,我要帶"秤"去... 邊計算卡路里,邊進食.. 卻發現....卡路里很容易爆... 最後鐵板麵沒吃完,因為卡路里的額度不夠了, 飯前餐包則是帶回家當做25號的早餐之一 熱量:538大卡 碳水化合物:36% 脂肪:32% 蛋白質:32% 故,25號早上量體重,幸好只增重0.1公斤... PS.原來鐵板豬排只是里肌肉...我還以為是肉塊呢!
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1301 kcal
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Fett: 44,33g | Eiw: 81,65g | Kohlh: 148,50g.
Frühstück: 桂格(Quaker) 大燕麥片即沖即食, 光泉 鮮乳, 雞蛋(整個), 全聯 鮮奶吐司, 遠洋牌 水煮鮪魚罐頭 (45克), 餐前麵包. Mittagessen: 關廟麵, 好菇道 菇類, 高麗菜, 豬里肉(全塊,瘦肉), 食藥署統計 地瓜葉. Abendessen: 豆干, 豬肉丸, 豆角, 飯. Snacks/Sonstiges: Costco 無調味堅果, 光泉 鮮乳, Costco 零脂優格. mehr...
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2089 kcal
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Bewegung:
有氧 - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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graynauger's Gewichtsverlauf
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