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2018/06/24 晚餐：鐵板豬排 (包含：玉米濃湯，柳橙汁，豬里肌兩片，蛋一顆，鐵板麵，飯前餐包) 抱持著很興奮的心情吃好料， 但也不想讓自己之前的努力白費， 因此我做了決定，我要帶"秤"去... 邊計算卡路里，邊進食.. 卻發現....卡路里很容易爆... 最後鐵板麵沒吃完，因為卡路里的額度不夠了， 飯前餐包則是帶回家當做25號的早餐之一 熱量：538大卡 碳水化合物：36% 脂肪：32% 蛋白質：32% 故，25號早上量體重，幸好只增重0.1公斤... PS.原來鐵板豬排只是里肌肉...我還以為是肉塊呢！
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1301 kcal
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Fett: 44,33g | Eiw: 81,65g | Kohlh: 148,50g.
Frühstück: 桂格(Quaker) 大燕麥片即沖即食, 光泉 鮮乳, 雞蛋（整個）, 全聯 鮮奶吐司, 遠洋牌 水煮鮪魚罐頭 (45克), 餐前麵包. Mittagessen: 關廟麵, 好菇道 菇類, 高麗菜, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 食藥署統計 地瓜葉. Abendessen: 豆干, 豬肉丸, 豆角, 飯. Snacks/Sonstiges: Costco 無調味堅果, 光泉 鮮乳, Costco 零脂優格. mehr...
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2089 kcal
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Bewegung:
有氧 - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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graynauger's Gewichtsverlauf
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