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Bom dia Gente, estou com uma duvida e preciso de uma dica de vocês. Estou fazendo aula de meia hora de step e logo após faço mais meia hora de aula de GAP (Glúteo, Abdômen e Pernas), Sera que essas aulas são suficientes para definir o corpo? ou devo voltar para a musculação? alguém tem uma sugestão?
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666 kcal
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Fett: 26,94g | Eiw: 72,46g | Kohlh: 32,64g.
Frühstück: Café (Infusão). Mittagessen: LAR Seleta de Legumes, Vagem, Copacol Frango Moído. Abendessen: Filé de Frango Grelhado, Frimesa Requeijão Cremoso Light, Ovo Frito. Snacks/Sonstiges: Iogurte de Kefir. mehr...
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2353 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Stepper - 35 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 30 Minuten. mehr...
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 Kommentare
Cada corpo é diferente do outro, o ideal é conversar com o profissional que está orientando nas aulas de step e Gap para traçar o seu perfil e como seu organismo responde a cada exercicio. Com estes dados e orientação vc saberá se precisará ou não voltar para a musculação. Espero ter ajudado!
25 Jun 18 vom Mitglied: TatiSodre
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rosanganja's Gewichtsverlauf
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