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體重85.5
體脂29.3
水分50.4
基代1615
內臟脂肪14
肌肉57.3
骨質3.0
月半很快 瘦很慢 😭
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85,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 85,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1627 kcal
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Fett: 37,62g | Eiw: 87,07g | Kohlh: 241,09g.
Frühstück: 低脂牛奶, 芭樂, 營養早餐（麥片，乾果及果仁）. Mittagessen: 雞蛋（整個）, 香蕉, 7-11 ㄧ日野菜-農夫十蔬, Zespri 紐西蘭黃金奇異果, 7-11 御飯糰, 7-11 熱美式(中), 甜櫻桃. Abendessen: 貢丸湯, 炒青菜, 飯, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 炒雞蛋（整個）. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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1 bis 20 von 35
 Kommentare
25 Jun 18 vom Mitglied: 尼歐NEO
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25 Jun 18 vom Mitglied: 尼歐NEO
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🎉🎉🎉自己撒花 😄可是很少喔 餓了一天又trx 又跑步才0.4公斤 量了兩次乀 威脅體重計有用嗎？ 難道是睡前吃的鳳梨跟西瓜😱😱😱今天繼續努力加油💪
25 Jun 18 vom Mitglied: josephc0917
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25 Jun 18 vom Mitglied: josephc0917
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胖很快瘦很慢⋯有同感😂😂😂
重點是⋯你每天吃都有甜食或水果，瘦很慢是應該的吧😝😝
25 Jun 18 vom Mitglied: lin650702
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25 Jun 18 vom Mitglied: josephc0917
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25 Jun 18 vom Mitglied: 鄭佩芬
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運動的效果沒那麼快 飲食控制較有效 不過今天看皮帶好像鬆一些 看來消肚子還是有些效果
25 Jun 18 vom Mitglied: josephc0917
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真的～運動要瘦很慢，一定要加上飲食控制才能瘦得快一點
25 Jun 18 vom Mitglied: 鄭佩芬
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但運動可以降體脂 肌肉也可以結實些 但最近有點過度 好像體重更不容易降 最近休息一下
25 Jun 18 vom Mitglied: josephc0917
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👏🏻👏🏻👏🏻🎉🎉🎉👍👍👍 發貼紙🌸🌸🌸🌸 ⋯⋯ 哥，等等我啊⋯⋯ 普利紫
25 Jun 18 vom Mitglied: gulinlin
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25 Jun 18 vom Mitglied: josephc0917
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25 Jun 18 vom Mitglied: 尼歐NEO
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25 Jun 18 vom Mitglied: 尼歐NEO
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奇怪你肌肉量又增加了！甜食和水果可以增加肌肉量嗎？都沒看你吃肉說😱😱😱
25 Jun 18 vom Mitglied: chenxxxcccc
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25 Jun 18 vom Mitglied: chenxxxcccc
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@chenxxxcccc 增肌真的得大吃！😂 只要能修復肌肉的營養都行，甜食水果含醣能補充肌肉！蛋白質也同時要多攝取！
25 Jun 18 vom Mitglied: rubytzeng
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25 Jun 18 vom Mitglied: 尼歐NEO
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問題是約只有上健身房做try完後才有吃蛋白質，其餘都是甜食連蛋都沒有😭😭😭
25 Jun 18 vom Mitglied: chenxxxcccc
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25 Jun 18 vom Mitglied: chenxxxcccc
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josephc0917's Gewichtsverlauf
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