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=口=" 連續兩天不減反增，雖然只是小小的0.1上升，但是積少成多阿.... 很奇怪，飲食沒有超標阿... 是生理期快來？(APP顯示還有三四天) 還是因為這兩天的零食是綜合堅果... (內心稍微有點恍恐，超想知道明天早上是不是一樣會增加...) PS. 今天晚餐自己嘗試煮照燒雞腿排， 發現原來醬汁就差不多100卡左右了(驚！).... 雖然沒有全吃，不過沒有個50卡，那也有75卡了...
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1429 kcal
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Fett: 51,36g | Eiw: 105,61g | Kohlh: 141,59g.
Frühstück: 光泉 鮮乳, Costco 零脂優格, zespri 黃金奇異果, 義美 蛋餅皮, 炒雞蛋（整個）, Costco Kirkland CP 卜蜂去骨清雞腿. Mittagessen: 飯, 豆干, Costco Kirkland CP 卜蜂去骨清雞腿. Abendessen: 豆干, 燒烤醬, 雞腿（不吃皮）, 地瓜葉, 飯. Snacks/Sonstiges: 光泉 鮮乳, Costco 零脂優格, 市場 西瓜, Costco 無調味堅果. mehr...
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2071 kcal
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Bewegung:
有氧 - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
26 Jun 18 vom Mitglied: graynauger
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醬汁很可怕，要留意一下醬汁碳水和鹹度⋯ 我自己也有感覺堅果滿肥的，量不能多，多了就變地雷⋯
26 Jun 18 vom Mitglied: gulinlin
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那我都把堅果當飢餓填充食物再吃，真的很餓的時候都會吃堅果🙄🙄
26 Jun 18 vom Mitglied: 不能放棄的啾
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26 Jun 18 vom Mitglied: gulinlin
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graynauger's Gewichtsverlauf
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