26 Jun 18 vom Mitglied: gncaysegul
|
Valla ben şuan deli gibi açım😂
26 Jun 18 vom Mitglied: acrnz1234
|
Ne yediniz ne zaman yediniz çok merak ettim şu an 😄
26 Jun 18 vom Mitglied: gncaysegul
|
Yattığınız yerden yağ yakmak için en geç 7 8 gibi yemelisiniz ki leptin hormonu tüm gece işini maksimum seviyede yapsın diyor canan teyzem. Aç yatılmalı yani en fazla su süt ayran içilmeli bence. :)
26 Jun 18 vom Mitglied: RisilacN.
|
Uyandıktan 3er saat arayla beslenmeli proteın agırlıklı beslenmezsenız acıkırsınız...yada pskolojık olarak ac hıssedıyor olabilirsiniz
26 Jun 18 vom Mitglied: Minnosum34
|
ben de ac yatiyorum valla. dun acliktan uyuyamiyordum nerdeyse 😂 hele uyku tutmayip iyice gec saate kaldiysam bitiyorum
26 Jun 18 vom Mitglied: zgizeme
|
26 Jun 18 vom Mitglied: (TuuBa)
|
En geç saat 6 gibi yiyorum valla o yüzden de acıkıyorum 10 gibi az bişey kiraz yedim hala açlık var
26 Jun 18 vom Mitglied: acrnz1234
|
Uyumadan en geç 5 saat sonra yemeyi bırakıyorum, acıkırsam yeşil çay içiyorum uyurken yağ yakımını hızlandırıyor diye biliyorum.
26 Jun 18 vom Mitglied: Adeviye686
|
En son 5 gibi yemek yedim sonra spor yaptım dahademinde 1 bardak yeşil çay içtim aç hissetmiyorum alıştı bunyem
26 Jun 18 vom Mitglied: rabiayıldız
|
nedense yorumu yazdıktan sonra acıktım bu gercek aklıma gelince 😂😂
26 Jun 18 vom Mitglied: rabiayıldız
|
Gece arası mutlaka alırım
26 Jun 18 vom Mitglied: sailormoons
|
yoooo en gec 8 de uyuyorum 😴 acikmama firsat kalmiyor bence.
26 Jun 18 vom Mitglied: eylosss
|
Ben hiç aç yatmadım şimdiye kadar.. Zaten 7:30-8:30 arası spor salonunda oluyorum, spor sonrası kas kaybı olmaması için protein almak gerekiyor. Ben de ya tarçınlı süt, ya protein tozu ya da tarçınlı, zencefilli ve zerdeçallı yoğurt alıyorum. Aç da kalmıyorum kilo da veriyorum 😂
26 Jun 18 vom Mitglied: yelda76
|
Eger yatmadan aç hissediyosanız kendinizi yatmadan 1.5-2 saat önce sulusu bol bir kase yogurtun içine yiyosanız pul biber ve tarçın atın birde yarım limon sıkın yiyin hem metabolizma hızlandırır gece yağ yaktırır ve o an doyarsınız gündüz açıkma hali yaşıyosanız hemen bir yeşil elma yiyin anında keser 👍
27 Jun 18 vom Mitglied: Ahmet Şahinn
|
ben hızımı alamayıp kavurma gömmüşüm gece uyur gezerin uyur yer versiyonuyuz
27 Jun 18 vom Mitglied: harun@kaya
|
ben hep biberli yoğurt yerim hiç aç değilim
27 Jun 18 vom Mitglied: sagliklipanda
|
Ya arkadaş, ben akşam 22:00'den sonra, tatlı krizine giriyorum. Ayran, iyi geliyor, bol sulu, bazen hade bi gofretten bi ısırık alayım diyorum, bakmışım gofret gitmiş.
27 Jun 18 vom Mitglied: ekoer
|
gece acıkması beni bitiren:(
27 Jun 18 vom Mitglied: ozgeleo
|
Diyete ara vermiştim yine ilk diyete başladığım zamanlardaki gibi evde gece 12 açım açım diye dolanıyorum😂
27 Jun 18 vom Mitglied: acrnz1234
|